삶의 지혜와 정보

저도 살아오면서 극도로 슬프거나 황당한 일을 당하면 울음도 웃음도 나오지 않을 때가 있습니다. 여러분께서도 그와 같은 일들을 겪으셨으리라 생각합니다. 오늘은 “감정이 느껴지지 않는 나, 눈물 없는 슬픔과 정서 마비의 회복법”에 대해서 알어봅니다.“울고 싶어도 눈물이 안 나는 이유 – 감정 차단과 마음 회복의 심리학”아래 순서로 글을 정리합니다.1. 정서 차단이란 무엇인가 2. 감정이 메말라버린 이유 3. 감정 마비의 증상들 4. 감정을 되찾기 위한 회복 단계 5. 눈물이 회복의 징표가 되기까지 6. 나를 위한 따뜻한 실천들 7. 마무리 – 감정을 느끼는 용기 1. 정서 차단이란 무엇인가 정서 차단(emotional shutdown)이란, 감정이 무의식적으로 차단되어 기쁨, 슬픔, 분노조차도 제대로 느끼지..

저도 지금까지 살아오면서, 지인과의 관계든 공동체든, 심지어 가정에서도 "왜 나만 참아야 할까?"를 수없이 되뇌이던 적이 많았습니다. 이제 그 해결 방법을 여기에 정리하여 알려드립니다. “참는 게 미덕일까? 억눌린 감정이 삶을 병들게 하는 이유” 관계를 위해 참고 또 참아온 당신. ‘좋은 사람’이라는 말 뒤에 가려진 눈물과 억울함을 들여다봅니다. 오늘은 아래 순서로 글을 정리합니다.1. 끊임없이 ‘참는 사람’이 되어버린 나 2. ‘좋은 사람’의 가면과 내면의 분노 3. 자기 희생의 심리 구조 4. 분노가 우울로 변하는 메커니즘 5. 더 이상 참지 않기 위한 연습 6. 나를 위한 감정의 회복 루틴 7. 마무리하며 – 관계보다 더 소중한 나1. 끊임없이 ‘참는 사람’이 되어버린 나"그냥 내가 한 번 더 참지..