하루의 끝, 당신의 몸은 무엇을 준비하나요?많은 사람들이 운동은 '낮에 하는 것'이라고 생각합니다. 하지만 실제로 우리 몸은 잠들기 직전에도 적절한 자극과 이완을 통해 지방을 연소하는 준비 상태에 들어갈 수 있습니다.특히 복부 지방은 잘못된 자세, 긴장, 스트레스, 늦은 저녁 식사, 수면 부족 등과 깊은 연관이 있습니다. 그렇기에 잠들기 전 단 5분만 투자해도 지방 태우기 + 깊은 수면 유도 + 긴장 완화라는 세 마리 토끼를 잡을 수 있습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀"내가 평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와이시니이다." – 시편 4:8이 말씀은 단순한 수면의 평안을 말하는 것이 아니라, 영혼과 육체가 모두 쉼을 누릴 수 있는 상태를 의미합니다. 우리 몸 또한 잠자는..
