다이어트를 할 때 우리는 식단과 운동만을 떠올립니다. 하지만 ‘숨쉬기’는 어떨까요? 놀랍게도 호흡 방식 하나만 바꿔도 몸의 대사와 복부지방, 심지어 자세까지 달라질 수 있습니다. 그 중 ‘복식호흡’은 가장 저평가된 다이어트 비결 중 하나입니다.오늘은 복식호흡이 어떻게 뱃살을 줄이고 전반적인 건강에 도움을 주는지를 과학적 근거와 함께 깊이 있게 살펴보겠습니다. 아래 순서로 “복식호흡으로 뱃살 제거? 숨 쉬기만 잘해도 다이어트가 된다”에 대해 알아봅니다.더보기복식호흡이란 무엇인가?복식호흡과 뱃살의 관계스트레스, 코르티솔, 그리고 호흡잘못된 가슴호흡이 주는 문제점복식호흡 실전 루틴 – 하루 10분으로 시작하기호흡을 바꾸면 자세가 바뀐다복식호흡과 자율신경계의 안정복식호흡으로 다이어트를 시작해야 하는 이유하루 루..
