삶의 지혜와 정보

저도 살아오면서 극도로 슬프거나 황당한 일을 당하면 울음도 웃음도 나오지 않을 때가 있습니다. 여러분께서도 그와 같은 일들을 겪으셨으리라 생각합니다. 오늘은 “감정이 느껴지지 않는 나, 눈물 없는 슬픔과 정서 마비의 회복법”에 대해서 알어봅니다.“울고 싶어도 눈물이 안 나는 이유 – 감정 차단과 마음 회복의 심리학”아래 순서로 글을 정리합니다.1. 정서 차단이란 무엇인가 2. 감정이 메말라버린 이유 3. 감정 마비의 증상들 4. 감정을 되찾기 위한 회복 단계 5. 눈물이 회복의 징표가 되기까지 6. 나를 위한 따뜻한 실천들 7. 마무리 – 감정을 느끼는 용기 1. 정서 차단이란 무엇인가 정서 차단(emotional shutdown)이란, 감정이 무의식적으로 차단되어 기쁨, 슬픔, 분노조차도 제대로 느끼지..

필자는 지금까지 살아오면서 많은 마음의 상처를 받아왔고, 또 나도 모르는 사이에 많은 사람들에게 마음의 상처를 주었을 것이라고 생각합니다. 여기에 저의 경험과 여러 참고 문헌을 바탕으로 알려드립니다. “인간관계에 지친 당신에게 – 피로한 마음을 위한 심리 처방”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 2. 왜 우리는 경계를 설정하지 못할까? 3. 나를 지키기 위한 ‘건강한 거리두기’ 실천법 4. 감정적 소모 없이 관계를 유지하는 마음의 기술 5. 관계 속에서 나를 회복하는 일상의 연습 6. 마무리 묵상과 적용1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 “왜 나는 사람들과 어울릴수록 피곤할까?” 이 질문은 많은 사람이 매일같이 마음속에서 되뇌는 것입니다. 직..