사색하며 익어가는 오늘

공황장애 극복 시리즈 ② 커피 한 잔이 불안 발작을 부른다? – 공황장애와 일상의 함정우리가 매일 마시는 커피 한 잔, 늦은 밤까지 붙잡고 있는 스마트폰, 불규칙한 수면 습관이 단순한 생활 패턴처럼 보이지만, 공황장애를 겪는 이들에게는 불안의 불씨가 되기도 합니다. 작은 일상 속 습관이 어떻게 마음을 흔들고 위기를 불러오는지 살펴보는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 “생활습관”이 어떻게 공황장애와 맞닿아 있는지, 그리고 어떤 변화가 삶을 회복으로 이끌 수 있는지를 깊이 다뤄보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라” (베드로전서 5:7)불안과 두려움 속에서도 모든 짐을 주님께 맡길 때, 삶을 지탱하는 힘을 얻을 수 있음을 보여줍니다. 심판 후에..

제에게도 혼자 있는 시간이 유난히 힘들게 느껴졌던 시절이 있었습니다. 사람들과 있어도 공허하고, 조용한 방 안에서 더 큰 불안이 밀려오던 순간들. 그 감정의 뿌리를 알고 싶었고, 나처럼 혼자의 두려움에 아파하는 이들에게 작은 위로가 되기를 바라며 이 글을 씁니다."애착 불안에서 벗어나기: 외로움의 심리와 해방 훈련"아래 순서로 이글을 정리합니다.1. 혼자인 것이 왜 이렇게 두려울까 2. 불안의 뿌리: 애착 이론으로 들여다보기 3. 혼자일 때 불안한 사람들의 공통점 4. 외로움과 애착의 악순환 5. 혼자 있어도 편안한 마음을 위한 심리 훈련 6. 나의 내면과 화해하는 첫걸음 1. 혼자인 것이 왜 이렇게 두려울까 혼자 있는 순간이 유난히 불편하고, 어쩐지 마음이 허전해져 외부 자극에 의존하게 될 때가 있습니..