상처 회복 2

[상처 입은 내 마음 달래기 ⑨] 상처는 시간이 해결해 주지 않아요

저의 삶의 대부분은 많은 눌림의 삶이었다고 생각합니다. 참는 것이 능사라고 생각하고 많이도 참았습니다. 그런 세월의 한을 여기에 풀어 놓겠습니다. “억눌린 감정은 어디로 가는가? – 시간이 해결하지 못한 상처의 심리학” 1. 억눌린 감정, 정말 괜찮은 걸까? “참아야지, 잊어야지, 이제 지났잖아.” 우리는 상처를 받을 때마다, 어쩌면 습관적으로 이렇게 말하며 스스로를 설득합니다. 겉으로는 평온해 보일 수 있지만, 속으로는 감정의 시계가 멈춰 있는 경우가 많습니다. 감정은 의식적으로 억제할 수 있어도, 무의식은 그 감정을 그대로 기억합니다. 특히 어린 시절, 청소년기, 혹은 관계에서의 상처는 감정적으로 처리되지 않으면 “억눌린 감정”으로 축적됩니다. 이 감정은 시간이 지난다고 자연히 사라지지 않으며, 오히..

[상처 입은 내 마음 달래기 ⑥] 나를 힘들게 하는 관계 – 경계선 없는 마음의 피로

필자는 지금까지 살아오면서 많은 마음의 상처를 받아왔고, 또 나도 모르는 사이에 많은 사람들에게 마음의 상처를 주었을 것이라고 생각합니다. 여기에 저의 경험과 여러 참고 문헌을 바탕으로 알려드립니다. “인간관계에 지친 당신에게 – 피로한 마음을 위한 심리 처방”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 2. 왜 우리는 경계를 설정하지 못할까? 3. 나를 지키기 위한 ‘건강한 거리두기’ 실천법 4. 감정적 소모 없이 관계를 유지하는 마음의 기술 5. 관계 속에서 나를 회복하는 일상의 연습 6. 마무리 묵상과 적용1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 “왜 나는 사람들과 어울릴수록 피곤할까?” 이 질문은 많은 사람이 매일같이 마음속에서 되뇌는 것입니다. 직..