상처받은마음 2

[상처 입은 내 마음 달래기 ⑱]“미움받을까 두려워 – 거절 공포의 심리와 치유”

저는 유난히 어린 시절부터 "미움을 받을까? 거절당할까?" 하는 두려움이 많았던 것 같습니다. 물론 청년기에도 마찬가지였습니다. 이런 분들이 많으리라 생각합니다. 오늘은 이런 분들을 위해 여러 자료를 토대로 정리해 보았습니다. 도움이 되었으면 합니다.거절이 두려운 당신에게 – 미움받을까 두려운 심리와 따뜻한 치유 오늘 글은 아래 순서로 작성합니다.1. 거절이 왜 두려운가 – 마음의 구조부터 살펴보기 2. 거절 공포가 만들어지는 배경 3. “싫어하지 마세요”라는 마음의 무게 4. 거절을 견디는 연습 – 실전적인 접근법 5. 관계에서 나를 지키는 법 6. 따뜻한 자기 이해와 치유의 시작 1. 거절이 왜 두려운가 – 마음의 구조부터 살펴보기"싫어요." "안 돼요." "그건 어렵겠네요." 단 몇 마디에 심장이 ..

[상처 입은 내 마음 달래기 ⑦] 사소한 말에 마음이 무너질 때

저의 삶속에서 수없이 겪어온 마음의 상처와 타인에게 상처 준 가슴아픈 일들을 상고하며 여러 참고 자료를 정리하여 여기에 녹여 놓겠습니다. “왜 이렇게 예민해?”라는 말이 아픈 이유 – 감정 과잉반응 이해하기.이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까? 2. 과민한 감정은 약함이 아니라 ‘신호’입니다 3. 예민한 마음이 자라나는 심리적 배경 4. 감정 과잉반응의 일상 속 사례 5. 회복의 첫걸음: 나의 감정을 인정하기 6. 감정 과민함을 돌보는 5가지 방법 7. 공동체 안에서 예민한 감정을 다루는 지혜 8. 마무리 묵상 – ‘약함’이 나를 더 깊은 사람으로 1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까?“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 말은 짧..