사색하며 익어가는 오늘

공황장애 극복 시리즈 ② 커피 한 잔이 불안 발작을 부른다? – 공황장애와 일상의 함정우리가 매일 마시는 커피 한 잔, 늦은 밤까지 붙잡고 있는 스마트폰, 불규칙한 수면 습관이 단순한 생활 패턴처럼 보이지만, 공황장애를 겪는 이들에게는 불안의 불씨가 되기도 합니다. 작은 일상 속 습관이 어떻게 마음을 흔들고 위기를 불러오는지 살펴보는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 “생활습관”이 어떻게 공황장애와 맞닿아 있는지, 그리고 어떤 변화가 삶을 회복으로 이끌 수 있는지를 깊이 다뤄보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라” (베드로전서 5:7)불안과 두려움 속에서도 모든 짐을 주님께 맡길 때, 삶을 지탱하는 힘을 얻을 수 있음을 보여줍니다. 심판 후에..

오늘의 귀한 말씀“평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와시니이다.” – 시편 4편 8절이 말씀은 단지 육체의 안식을 넘어, 하나님의 돌보심 아래서의 깊고 안정된 쉼을 말합니다. 우리의 몸과 마음이 하나님 안에서 평안할 때, 진정한 회복과 치유가 일어납니다. 건강을 위한 ‘수면’도 그 하나의 선물임을 기억합시다. 아무리 식단을 조절하고 운동을 해도, 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는다고 느낀 적 있으신가요? 그런데 놀랍게도 그 이유가 '잠 부족' 때문일 수 있습니다. 충분한 수면은 단순히 피로 회복이 아닌, 복부지방 축적을 막는 중요한 생리적 과정입니다. 오늘은 과학적으로 밝혀진 수면과 뱃살의 관계, 그리고 어떻게 하면 건강한 수면 습관으로 뱃살을 줄일 수 있는지를 알아봅니다."수..