사색하며 익어가는 오늘

오늘의 성경 말씀“그런즉 너희가 먹든지 마시든지 무엇을 하든지 다 하나님의 영광을 위하여 하라.” – 고린도전서 10장 31절→ 우리가 무엇을 먹고, 어떻게 먹는지도 신앙의 일부입니다. 그저 입맛 따라 사는 것이 아니라, 하나님의 창조물인 내 몸을 어떻게 돌볼 것인가에 대한 선택은 곧 하나님의 영광과 직결됩니다. 오늘 이 말씀을 기억하며 ‘먹는 습관’에도 지혜를 더해 보길 바랍니다.요즘 식단에 신경 쓰는 분들은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’를 더 중요하게 여깁니다. 특히 뱃살 고민이 있는 분들은 저탄고지, 간헐적 단식, 단백질 위주 식단 등 다양한 방법을 시도해 보지만 정작 ‘먹는 순서’ 하나만 바꿔도 눈에 띄는 변화가 생긴다는 사실은 잘 모릅니다. 오늘은 혈당과 인슐린, 뱃살 축적의 관계를 중..

“운동은 열심히 하는데 왜 뱃살이 빠지지 않을까?”혹시 하루 대부분의 시간을 ‘앉아서’ 보내고 있지 않으신가요?현대인은 하루 평균 7시간 이상 앉아 있는다고 합니다. 더 놀라운 건, 그 시간 동안 우리 몸 안에서는 뇌 기능 저하, 내장 지방 증가, 장기 기능 악화 같은 ‘조용한 붕괴’가 일어난다는 사실입니다.오늘은 단순한 자세 습관이 어떻게 우리의 건강을 무너뜨리는지를 하나씩 짚어보려 합니다."장시간 앉는 습관, 당신의 뱃살과 뇌를 망친다" 아래 순서로 "좌식생활의 경고 – 뱃살, 장기, 뇌 건강이 위험"에 대해 알아봅니다.더보기앉아 있는 시간이 길수록 뱃살이 는다좌식생활이 뇌에 미치는 영향장기 기능에 생기는 조용한 이상 신호들비만보다 더 무서운 근감소증의 시작해결책은 오직 하나 – 틈틈이 움직이기일상 ..

뱃살은 누구나 고민하는 부위입니다. 체중이 줄어도, 팔이나 다리는 가늘어져도, 유독 복부는 마지막까지 남아 우리를 괴롭힙니다. 단순히 보기 좋지 않아서만이 아니라, 복부에 쌓이는 지방은 건강에도 치명적인 영향을 줍니다. 그런데 왜 유독 뱃살은 잘 빠지지 않을까요?이 첫 번째 글에서는 복부지방이 다른 부위와 다른 이유, 내장지방과 피하지방의 차이, 그리고 뱃살 감량의 첫 단추를 어떻게 꿰어야 하는지에 대해 과학적 근거와 함께 구체적으로 살펴봅니다. "뱃살, 왜 끝까지 안 빠질까? 복부지방의 원인과 해결 전략"1. 뱃살, 왜 이렇게 안 빠질까?복부지방은 단순히 살이 찌는 문제가 아닙니다. 운동을 시작해도 뱃살은 가장 늦게 줄어들고, 다시 가장 먼저 찝니다. 이는 지방세포의 위치와 대사 특성, 스트레스 호르몬..