삶의 지혜와 정보

아침에 눈을 뜰 때는 기분이 나쁘지 않았는데, 점심 무렵엔 이유 없이 울적하고, 저녁에는 화가 치밀어 오릅니다. 이런 감정의 파도 속에서 휘청이는 내가 너무 낯설고 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 그래서 오늘은, 요동치는 감정을 이해하고 다스리는 방법에 대해 진심을 담아 이야기해보려 합니다. 누군가에게는 이 글이 ‘내 감정이 왜 이러지?’라는 고민에 대한 따뜻한 해답이 되기를 바라며. “감정이 왜 이리 들쑥날쑥할까? 감정 기복의 원인과 회복법 총정리” 아래 순서로 이야기를 풀어봅니다.더보기1. 감정 기복이란 무엇인가 2. 왜 우리는 감정의 롤러코스터를 타는가 3. 감정 기복의 심리적 원인 4. 감정 기복을 유발하는 일상적 요인들 5. 감정 조절을 위한 실천 전략 6. 감정의 리듬과 함께 살아가기 7. 마..

필자도 감정 기복이 심한 편입니다. 이젠 나이가 많아져서 좀 나아지긴 했지만 아직도 감정을 다스리기 어려울 때가 있습니다. 여기에 저의 경험과 참고 문헌을 종합하여 정리하여 알려드립니다.“자꾸 흔들리는 나의 감정, 이유를 알고 싶다면”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 2. 감정의 뿌리: 심리적·생물학적 원인 3. 내가 나를 이해하지 못하는 순간들 4. 감정 조절을 돕는 실질적 전략 5. 당신은 혼자가 아닙니다 1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 “어제는 분명 행복했는데, 오늘은 이유 없이 눈물이 납니다.” 이런 말, 우리 모두 한 번쯤 해본 적 있지 않을까요? 감정은 사람이라는 존재를 인간답게 만드는 소중한 요소이지만, 때로는 그 감정 때문에 스스로를 이해하..

저의 삶속에서 수없이 겪어온 마음의 상처와 타인에게 상처 준 가슴아픈 일들을 상고하며 여러 참고 자료를 정리하여 여기에 녹여 놓겠습니다. “왜 이렇게 예민해?”라는 말이 아픈 이유 – 감정 과잉반응 이해하기.이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까? 2. 과민한 감정은 약함이 아니라 ‘신호’입니다 3. 예민한 마음이 자라나는 심리적 배경 4. 감정 과잉반응의 일상 속 사례 5. 회복의 첫걸음: 나의 감정을 인정하기 6. 감정 과민함을 돌보는 5가지 방법 7. 공동체 안에서 예민한 감정을 다루는 지혜 8. 마무리 묵상 – ‘약함’이 나를 더 깊은 사람으로 1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까?“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 말은 짧..