사색하며 익어가는 오늘

걸음걸이와 자세로 보는 나의 건강 상태와 바른 교정법하루의 대부분을 걷거나 서서 보내는 우리는, 자신이 어떤 자세로 걷고 있는지 잘 인식하지 못한다. 하지만 걸음걸이와 자세는 단순한 습관이 아니라, 몸의 균형과 건강 상태를 드러내는 ‘거울’이다. 척추의 정렬, 골반의 기울기, 근육의 긴장도까지 모두 걷는 방식에 담겨 있다. 오늘은 걸음걸이로 알아보는 나의 몸 상태와 바른 자세 교정법에 대해 살펴본다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“네 모든 길에서 그를 인정하라 그리하면 네 길을 지도하시리라.” (잠언 3:6)삶의 모든 길에서 하나님을 의지하듯, 우리의 ‘걸음’ 또한 방향과 균형을 잃지 않아야 한다. 바른 자세는 단순한 외적 습관이 아니라 내면의 조화와 중심을 세우는 신앙적 행위이기도 하다. 진실을 외친 한..

요즘 허리가 자주 뻐근하거나, 이유 없이 허리통증이 느껴진다면 '허리를 너무 쓰고 있기 때문'일 수 있습니다.많은 사람들이 잘못된 자세로 허리에 과부하를 주며 살아갑니다. 특히 서 있을 때, 무언가를 들어 올릴 때, 혹은 단순히 걷는 순간에도 말이죠. 하지만 이때 꼭 필요한 핵심은 '엉덩이 근육'입니다.엉덩이를 제대로 쓰는 습관은 허리를 보호하고, 체형을 안정화시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 허리를 직접 쓰기보다는 '엉덩이를 주체로 움직이는 방법'을 중심으로 일상 속 체형 교정 루틴을 정리해보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"지혜로운 자는 자기의 길을 삼가고, 미련한 자는 자기의 행동을 드러내느니라." – 잠언 13장 16절→ 무의식적인 습관과 행동이 결국 몸의 건강을 좌우합니..

뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기나 플랭크를 열심히 해도 눈에 띄는 효과가 없는 경우가 있습니다. 그런데 이럴 때 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 "고관절의 가동성"입니다.뱃살과 고관절? 얼핏 보면 관련 없어 보이지만, 이 두 부위는 생각보다 밀접하게 연결되어 있습니다. 오늘은 고관절이 열리면 왜 뱃살이 빠지는지, 그 과학적 원리와 실천법을 함께 살펴보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐." – 고린도전서 6장 19절→ 이 말씀은 우리의 몸이 단순한 육체 그 이상의 의미를 지니고 있음을 알려줍니다. 건강한 몸은 단지 외형을 넘어, 삶의 통로이며, 사명을 감당하는 기반이 됩니다. 우리의 몸..