사색하며 익어가는 오늘

요즘 허리가 자주 뻐근하거나, 이유 없이 허리통증이 느껴진다면 '허리를 너무 쓰고 있기 때문'일 수 있습니다.많은 사람들이 잘못된 자세로 허리에 과부하를 주며 살아갑니다. 특히 서 있을 때, 무언가를 들어 올릴 때, 혹은 단순히 걷는 순간에도 말이죠. 하지만 이때 꼭 필요한 핵심은 '엉덩이 근육'입니다.엉덩이를 제대로 쓰는 습관은 허리를 보호하고, 체형을 안정화시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 허리를 직접 쓰기보다는 '엉덩이를 주체로 움직이는 방법'을 중심으로 일상 속 체형 교정 루틴을 정리해보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"지혜로운 자는 자기의 길을 삼가고, 미련한 자는 자기의 행동을 드러내느니라." – 잠언 13장 16절→ 무의식적인 습관과 행동이 결국 몸의 건강을 좌우합니..

뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기나 플랭크를 열심히 해도 눈에 띄는 효과가 없는 경우가 있습니다. 그런데 이럴 때 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 "고관절의 가동성"입니다.뱃살과 고관절? 얼핏 보면 관련 없어 보이지만, 이 두 부위는 생각보다 밀접하게 연결되어 있습니다. 오늘은 고관절이 열리면 왜 뱃살이 빠지는지, 그 과학적 원리와 실천법을 함께 살펴보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐." – 고린도전서 6장 19절→ 이 말씀은 우리의 몸이 단순한 육체 그 이상의 의미를 지니고 있음을 알려줍니다. 건강한 몸은 단지 외형을 넘어, 삶의 통로이며, 사명을 감당하는 기반이 됩니다. 우리의 몸..