삶의 지혜와 정보

아침에 눈을 뜰 때는 기분이 나쁘지 않았는데, 점심 무렵엔 이유 없이 울적하고, 저녁에는 화가 치밀어 오릅니다. 이런 감정의 파도 속에서 휘청이는 내가 너무 낯설고 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 그래서 오늘은, 요동치는 감정을 이해하고 다스리는 방법에 대해 진심을 담아 이야기해보려 합니다. 누군가에게는 이 글이 ‘내 감정이 왜 이러지?’라는 고민에 대한 따뜻한 해답이 되기를 바라며. “감정이 왜 이리 들쑥날쑥할까? 감정 기복의 원인과 회복법 총정리” 아래 순서로 이야기를 풀어봅니다.더보기1. 감정 기복이란 무엇인가 2. 왜 우리는 감정의 롤러코스터를 타는가 3. 감정 기복의 심리적 원인 4. 감정 기복을 유발하는 일상적 요인들 5. 감정 조절을 위한 실천 전략 6. 감정의 리듬과 함께 살아가기 7. 마..

제에게도 혼자 있는 시간이 유난히 힘들게 느껴졌던 시절이 있었습니다. 사람들과 있어도 공허하고, 조용한 방 안에서 더 큰 불안이 밀려오던 순간들. 그 감정의 뿌리를 알고 싶었고, 나처럼 혼자의 두려움에 아파하는 이들에게 작은 위로가 되기를 바라며 이 글을 씁니다."애착 불안에서 벗어나기: 외로움의 심리와 해방 훈련"아래 순서로 이글을 정리합니다.1. 혼자인 것이 왜 이렇게 두려울까 2. 불안의 뿌리: 애착 이론으로 들여다보기 3. 혼자일 때 불안한 사람들의 공통점 4. 외로움과 애착의 악순환 5. 혼자 있어도 편안한 마음을 위한 심리 훈련 6. 나의 내면과 화해하는 첫걸음 1. 혼자인 것이 왜 이렇게 두려울까 혼자 있는 순간이 유난히 불편하고, 어쩐지 마음이 허전해져 외부 자극에 의존하게 될 때가 있습니..

무기력한 나, 왜 아무것도 하기 싫을까? 저는 이럴 때가 더러 있습니다. 오늘은 감정 소진의 원인이 무엇인지 여러 자료를 참고하여 여기에 정리해 드립니다. 이 글을 통해 많은 힘을 얻어 귀하의 삶이 더욱 윤택해지기를 바랍니다.“그저 멍하니 있는 나, 무기력은 게으름이 아니다” 아래 순서로 그 해법을 찾아봅니다.더보기1. 들어가며 – 멍한 나, 괜찮은 걸까? 2. 무기력의 정체 – 게으름이 아닌 정서 탈진 3. 감정 에너지 고갈의 징후들 4. 일상 속 무기력 극복을 위한 5가지 실천법 5. 내 마음을 회복하는 따뜻한 첫걸음 6. 마치며 – 나를 위한 휴식은 죄가 아니다1. 들어가며 – 멍한 나, 괜찮은 걸까? “아무 생각도 안 나요.” “그냥 멍하게 하루를 보냈어요.” 혹시 당신도 요즘 이런 말로 하루를 ..