사색하며 익어가는 주식

저에 살아온 삶을 돌이켜 보면 "상처받는 관계"에 끌린 적이 더러 있는 듯합니다. 그때는 몰랐는데 지금 생각하면 그랬습니다. 그 이유와 대처 방법을 참고 자료를 취합하여 여기에 알려드립니다. (그냥 가지 마시고 아래까지 읽어 보시면 분명 도움이 됩니다.)"감정의 반복 고리를 이해하고 끊는 치유 심리 가이드" 이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 같은 상처를 반복하는가 – ‘관계 패턴’의 미스터리 2. 내면의 감정 시나리오 – 어린 시절이 만든 무의식 3. 반복되는 상처의 정체 – 익숙함의 함정 4. 관계에서 자꾸 작아지는 나 – ‘자기 가치감’의 왜곡 5. 나를 바꾸는 심리 연습 – 관계 패턴 끊는 5가지 전략 6. 마무리 묵상 – 상처를 깨닫고, 내 마음을 품는 시간 1. 왜 같은 상처를 반복하는가 – ..

저도 젊은 시절에 혼자 자취 생활을 해보았고, 몇 년 전만 해도 사업 관계로 혼자 서울에서 지내며 직접 요리를 하고, 식사를 해결한 경험과 참고 자료를 정리하여 알려드립니다."자취 요리도 성공! 손으로 쉽게 계량하는 한국형 비율법" 이 순서로 글을 정리하였습니다.1. 왜 손 계량이 필요할까? 2. 기본 손 계량법 – 손가락, 손바닥, 엄지손가락 3. 한국 요리에 딱 맞는 황금비율 예시 4. 자취생, 캠핑족을 위한 손 계량 꿀팁 5. 손 계량 시 주의할 점 1. 왜 손 계량이 필요할까? 모처럼 요리를 하려는데 계량컵도, 저울도 없다면? 걱정할 필요 없습니다. 우리 손에는 이미 훌륭한 ‘측정 도구’가 달려 있습니다. 계량컵, 계량스푼, 전자저울 없이도 숟가락, 손가락, 손바닥, 엄지손가락만 있으면 대부분의 ..

"조만강 청보리밭" 탐방기 2부를 소개합니다. 청보리밭이 제법 넓어 보였습니다. 전에는 그냥 잡초만 무성하던 곳이 이렇게 멋있게 변할 줄은 몰랐거든요.요즘 세찬 바람에 넘어진 보리도 있습니다. 곧 다시 일어설 것입니다."낙동강 오리알" 조형물입니다. 옛날 시골에서 사용하던 지게도 보입니다.청보리밭 공원을 조성하려고 많은 노력을 들인 것 같습니다. 여러 가지 조형물과 허수아비 등 예술 작품들도 보입니다. 아마도 최근에 허수아비를 만든 듯합니다. "폭싹 속았수다"에 "양관식이도 보입니다. 나중에 가시면 잘 찾아보십시오.소원을 적는 곳도 있습니다. 저도 소원을 적었습니다. 울 아들 제발 장가 좀 가게 해달라고 소원을 적었습니다. ㅋ 포토존도 여러 군데 만들어 놓았습니다. 대형 거문고인지 가야금인지 참 잘..

오늘은 제가 경남 김해 이동 "조만강 청보리밭"을 여러분께 소개합니다. 2025년 5월 17일 점심을 든든히 먹고 며칠 전부터 가볼 생각을 했던 "조만강 청보리밭"에 가기 위해 길을 나섰습니다. 차를 타지 않고 대청천으로 이어지는 둘레길을 따라 걸어가기로 하였습니다. 날씨가 어제 비가 와서 공기 중에 습도가 높아 많이 후덥지근해서 걷는 데 좀 덥다는 느낌이 들었습니다. 그래도 힘을 내어 현장에 도착할 수 있었습니다. 도착하여 현장을 바라보는 순간 아~ 감탄사가 연달아 나왔습니다.눈앞에 푸르른 청보리밭이 펼쳐져서 문득 어린시절의 고향 보리밭이 머리를 스쳐갔습니다.보리밭 조성을 한지가 얼마 되지 않은 듯 아직 공사 중인곳도 보였습니다. 입구에 들어서니 환영하는 허수아비들이 많습니다. 우측편에서는 신랑 신부..

저의 삶의 대부분은 많은 눌림의 삶이었다고 생각합니다. 참는 것이 능사라고 생각하고 많이도 참았습니다. 그런 세월의 한을 여기에 풀어 놓겠습니다. “억눌린 감정은 어디로 가는가? – 시간이 해결하지 못한 상처의 심리학” 1. 억눌린 감정, 정말 괜찮은 걸까? “참아야지, 잊어야지, 이제 지났잖아.” 우리는 상처를 받을 때마다, 어쩌면 습관적으로 이렇게 말하며 스스로를 설득합니다. 겉으로는 평온해 보일 수 있지만, 속으로는 감정의 시계가 멈춰 있는 경우가 많습니다. 감정은 의식적으로 억제할 수 있어도, 무의식은 그 감정을 그대로 기억합니다. 특히 어린 시절, 청소년기, 혹은 관계에서의 상처는 감정적으로 처리되지 않으면 “억눌린 감정”으로 축적됩니다. 이 감정은 시간이 지난다고 자연히 사라지지 않으며, 오히..

저는 저희 집 방충망을 직접 만들기도 했답니다. 요즘 제일 미세먼지와 초미세먼지가 기승을 부리는 철이라서 이 주제로 잡아 보았습니다."방충망에도 허점이 있다? – 미세벌레 차단과 여름철 관리법"이렇게 정리 해 보았습니다.1. 방충망, 정말 믿을 수 있을까? 2. 초미세벌레와 미세먼지의 침투 경로 3. 방충망 청결 점검과 주기적인 세척 방법 4. 방충망 틈새 막는 실전 방법 – 실리콘, 마스킹, 전용 테이프 5. 스마트 방충망 필터로 미세먼지까지 차단 6. 여름철 방충망 관리 체크리스트 1. 방충망, 정말 믿을 수 있을까? 여름이면 창문을 활짝 열어 환기를 시키는 일이 많아지죠. 대부분의 가정에서는 방충망을 믿고 창문을 열어두지만, 방충망이 있다고 해서 모든 외부 유해물질이 차단되는 건 아닙니다. 특히 오..

필자도 감정 기복이 심한 편입니다. 이젠 나이가 많아져서 좀 나아지긴 했지만 아직도 감정을 다스리기 어려울 때가 있습니다. 여기에 저의 경험과 참고 문헌을 종합하여 정리하여 알려드립니다.“자꾸 흔들리는 나의 감정, 이유를 알고 싶다면”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 2. 감정의 뿌리: 심리적·생물학적 원인 3. 내가 나를 이해하지 못하는 순간들 4. 감정 조절을 돕는 실질적 전략 5. 당신은 혼자가 아닙니다 1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 “어제는 분명 행복했는데, 오늘은 이유 없이 눈물이 납니다.” 이런 말, 우리 모두 한 번쯤 해본 적 있지 않을까요? 감정은 사람이라는 존재를 인간답게 만드는 소중한 요소이지만, 때로는 그 감정 때문에 스스로를 이해하..

필자는 약간 병적으로 청결에 관심이 많습니다. 밖에서 운동하고 집에 돌아오면 옷을 벗어 창문 밖에 털고, 유난을 부립니다. 침구류는 매일 털고 소위 찍찍이를 사용하여 먼지 한 톨도 다 찍어 낸답니다. 유별나죠? ㅋ 아래에 저의 경험과 여러 자료를 취합하여 정리해 알려드립니다.“보이지 않는 위협, 진드기 퇴치법 – 알레르기 예방부터 수면 환경 개선까지”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 여름철 진드기, 왜 더 위험한가? 2. 진드기가 주는 건강 위협 3. 집먼지진드기의 습성과 은신처 4. 효과적인 침구 관리법 5. 피부를 지키는 여름철 수면 환경 6. 가족 건강을 위한 실전 팁 1. 여름철 진드기, 왜 더 위험한가? 모기만큼, 아니 그보다 더 무서운 여름 불청객이 있습니다. 바로 ‘진드기’. 특히 6월에서 9..

경남 김해시 장유에는 오랜 역사와 전설을 간직한 마을이 있습니다. 바로 ‘삼문마을’과 ‘무계마을’입니다.이 마을을 직접 필자가 탐방하며 예전 마을의 향취를 느껴보려 합니다. 이 두 마을은 단순한 주거지가 아닌, 옛사람들의 삶과 문화를 오롯이 담고 있는 소중한 공간입니다. 오늘은 그 유래와 전설, 그리고 현재의 모습을 따라가 보며 마을의 이야기를 풀어보려 합니다. 집집마다 벽화가 그려져 있습니다. 오래된 마을이라 주민들이 마을을 보존하려고 노력한 흔적들이 많이 보입니다. 그러나 이제 원주민들은 몇 분 남지 않은 듯합니다. 빈집들이 많습니다. 씁쓸한 기분으로 마을을 돌아봅니다. 1. 삼문마을 – 이름 속에 숨겨진 세 개의 문 삼문마을(三門)은 이름 그대로 ‘세 개의 문’에서 유래되었습니다. 전설에 따르면 조..

저의 삶속에서 수없이 겪어온 마음의 상처와 타인에게 상처 준 가슴아픈 일들을 상고하며 여러 참고 자료를 정리하여 여기에 녹여 놓겠습니다. “왜 이렇게 예민해?”라는 말이 아픈 이유 – 감정 과잉반응 이해하기.이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까? 2. 과민한 감정은 약함이 아니라 ‘신호’입니다 3. 예민한 마음이 자라나는 심리적 배경 4. 감정 과잉반응의 일상 속 사례 5. 회복의 첫걸음: 나의 감정을 인정하기 6. 감정 과민함을 돌보는 5가지 방법 7. 공동체 안에서 예민한 감정을 다루는 지혜 8. 마무리 묵상 – ‘약함’이 나를 더 깊은 사람으로 1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까?“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 말은 짧..