저의 갱년기는 길었고, 시도 때도 없이 나타나서 많이 힘들었던 경험이 있습니다. "40대 이후 호르몬 변화, 어떻게 대처할까? 중년 건강의 핵심 가이드" 에 대해서 저의 경험과 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다.1. 들어가며 – 왜 중년의 호르몬 변화는 중요한가?40대 이후 남성과 여성 모두에게 공통적으로 나타나는 건강 이슈 중 하나는 바로 호르몬 불균형입니다. ‘갱년기’라는 단어는 여성에게만 해당된다고 생각하기 쉽지만, 최근에는 ‘남성 갱년기(Andropause)’ 또한 활발히 연구되고 있습니다. 호르몬의 변화는 단순한 생리적 현상이 아니라 감정, 체중, 수면, 성기능, 면역력 등 전반적인 삶의 질에 영향을 미치기에, 중년 이후 건강관리의 핵심 키워드가 됩니다. 이 글에서는 남성..
