사색하며 익어가는 주식

제가 자주 목격하는 장면은, 학교에서 줄지어 나오는 아이들이 모두 휴대폰을 들여다보며 나오는 모습이 좋지 않아 보였습니다.참 심각한 현실입니다. 여기에 그 해결책을 알려드립니다. “아이의 밥맛이 없다고요? 원인은 스마트폰일 수 있습니다”1. 스마트폰에 빼앗긴 아이의 일상 요즘 아이들은 ‘디지털 원주민’이라는 말이 어울릴 만큼, 어릴 적부터 스마트폰과 태블릿에 익숙한 세대입니다. 실제로 초등학생의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 2시간 30분 이상이며, 주말에는 그 수치가 3~4시간을 넘는 경우도 많습니다. 문제는 이 디지털 기기가 단순히 ‘오락’의 수단을 넘어서, 식습관, 수면, 감정조절, 집중력 등 전반적인 건강을 좌우한다는 사실입니다.그중에서도 부모들이 가장 먼저 체감하는 변화는 바로 식욕 저하입니..

제가 죽기전 가고 싶은 남반구 끝자락, 자연의 신이 빚어낸 대지 위에서 우리는 진정한 '힐링'이라는 단어를 생각하게합니다. 퀸스타운의 청정함, 밀포드사운드의 신비로움, 그리고 캠핑카로 누비는 남섬의 광활함까지—이건 단순한 여행이 아니라, 인생에 한 번쯤은 반드시 겪어야 할 ‘자연과의 조우’라고 생각합니다. "2025년 뉴질랜드 여행, 캠핑카 타고 대자연을 달리는 법"1. 뉴질랜드 남섬, 왜 지금인가? 2025년은 남반구 뉴질랜드 여행에 가장 적합한 해로 꼽힙니다. 팬데믹 이후 자연 보호 정책이 대폭 강화되면서 관광객 수가 일정 수준으로 제한되었고, 그 덕분에 자연은 더욱 깨끗하고 고요하게 살아 숨 쉬고 있습니다. 특히 한국의 가을(9~11월)은 뉴질랜드의 봄. 눈 녹은 강물이 흐르고, 들판에 양떼가 뛰..

전에 저도 있었던 경험입니다만, 현관문이 열리지 않아 당황했던 기억이 있습니다. 여기에 그 방법들을 알려 드리오니 당황하지 마시고 해결하시기 바랍니다. “디지털 도어락 완전 정복 – 문이 안 열릴 때 대처법까지 알려드립니다” 1. 디지털 도어락이 뭐예요? 디지털 도어락은 열쇠 없이 비밀번호나 카드, 지문으로 현관문을 여는 장치예요. 종류는 다양하지만 크게 4가지로 나눌 수 있어요: ● 비밀번호 입력형: 숫자 누르고 여는 가장 기본적인 도어락. ● 카드/키태그형: 전용 카드나 열쇠고리 같은 걸 대면 열리는 방식. ● 지문 인식형: 지문으로 문 여는 방식인데 보안이 높아요. ● 스마트폰 연동형: 앱으로 여닫을 수 있고, 외출 중에도 확인 가능해요. 요즘은 스마트홈 시대라 스마트폰으로 제어되는 도어락도 많아..

저도 속이 안좋아 고생했던 경험이 많습니다.40~60대의 흔한 속불편증상, 이제는 식습관과 생활습관으로 다스릴 때입니다.“소화가 잘 안 될 때 생활습관만 바꿔도 달라지는 이유” 에 대해서 제작자의 경험과 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다.1. 소화가 안 되는 이유, 단순히 ‘먹은 것’ 때문만은 아닙니다 “밥을 먹고 나면 항상 속이 더부룩해요.” “명치 부근이 쓰리고 올라오는 듯해요.” 40~60대가 되면 흔히 겪는 증상입니다. 나이가 들수록 위장의 운동 능력과 위 점막의 방어 기능이 약해지면서 ‘소화불량’과 ‘역류성 식도염’, ‘위산 과다’ 등이 더 쉽게 나타납니다. 특히 위산 역류와 속쓰림은 단순한 ‘소화 문제’가 아니라 식도와 위 사이의 괄약근 기능 약화에서 기인하며, 생활습관 ..

북아프리카 여행에 대해서 제작자가 직접 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다. "색과 향, 전통이 살아있는 북아프리카의 감성 여정"1. 모로코, 시간의 문을 열다 모로코는 지중해와 대서양, 아틀라스 산맥, 사하라 사막이 어우러진 북아프리카의 관문입니다. 이곳은 아랍, 베르베르, 유럽 문화가 혼재하며, 도시마다 고유한 색과 향, 시간이 멈춘 듯한 분위기를 품고 있죠. 2025년, 여러분의 여행 버킷리스트에 이국적인 ‘시간 여행’을 더해보는 건 어떨까요?2. 마라케시 – 붉은 도시의 생동감 ▍색으로 기억되는 도시 모로코의 대표 관광지인 마라케시(Marrakech)는 ‘붉은 도시’라는 별명으로 불립니다. 사막의 붉은 흙으로 지어진 건축물들로 도시 전체가 따스한 붉은 톤을 띠기 때문입니다. 구..

제가 경험하면서 알아본 내용을 여기에 여러 참고 자료의 도움을 받아 정리히여 드립니다. “저소득 자영업자와 프리랜서를 위한 의료비 감면 및 긴급복지 제도 안내” 에 대해서 이번 글에서는 저소득 자영업자, 프리랜서를 포함한 사회취약계층이 병원비 부담을 줄이고 긴급한 위기 상황에 대응할 수 있는 제도들을 정리해 소개합니다. 1. 재난적의료비 지원제도 병원비로 가계가 무너지는 상황, 국가가 지원합니다 재난적의료비란 중증질환, 사고, 입원 등으로 인해 한 해 병원비가 소득 대비 과도하게 부담되는 경우 국가가 일정 금액을 지원해주는 제도입니다.● 지원대상: 기준중위소득 100% 이하 가구 ● 지원항목: 입원진료비, 중증 외래진료비, 간병비 일부 ● 지원금액: 최대 연 2천만 원까지 ● 신청방법: 국민건강보험공단..

저는 어릴 적부터 시력이 좋지 않아 시력에 대한 관심이 평소에 많았습니다. 따라서 지금까지 알게 된 지식과 참고문헌을 통해 여기에 알려드립니다. "40대 눈 피로, 침침한 시력의 원인과 관리법"1. 들어가며: 당신의 눈, 혹사당하고 있진 않나요? "요즘 왜 이렇게 눈이 피곤하지?" 40대에 들어서면서 흔히 듣게 되는 말입니다. 가까운 것이 잘 안 보이고, 스마트폰을 조금만 봐도 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 증상이 잦아집니다. 이것은 단순한 피로가 아니라 눈의 노화와 생활환경의 변화에서 비롯된 현상입니다. 특히 디지털 기기 사용이 일상화되면서 눈 건강은 그 어느 때보다 위협받고 있습니다. 이번 글에서는 40대 이후 눈에 생기는 변화와 그에 대응하는 생활 속 눈 건강 관리법, 그리고 반드시 챙겨야 할 영양소까지..

4월의 여왕 " ‘에버블루(Everblue)’, ‘에버핑크’를 소개 합니다. -김해 장유 "동림선원"-직접 방문 작성 4월에 피는 수국, 왜 가능할까? 지금부터 알아봅니다.1) 개화 시기 조절 품종 ● 최근에는 조기 개화하는 ‘에버블루(Everblue)’, ‘에버핑크’ 같은 개량종 수국이 많이 보급되고 있어 4~5월부터 개화할 수 있습니다. ● 특히 실내 화분용이나 온실 재배된 경우에는 계절과 관계없이 조절 가능합니다. 2) 온난화와 기후 영향 ● 기후 변화로 인해 따뜻한 봄이 일찍 오면서, 남부 지방(예: 김해, 진해 등)에서는 수국이 빠르게 개화하는 사례가 많아졌습니다.3) 보식(補植)용 조기 개화묘 ● 조경용으로 4~5월 경관을 꾸미기 위해 이미 개화 직전 상태로 길러진 묘목을 정원에 식재하는 경우..

제가 지금까지 살아오면서 정부가 지급하는 여러 복지 혜택을 한 번도 제대로받은 적이 없는 것 같습니다. 잘 알려고도 하지 않았던 것이 원인이었습니다. 반성하며, 여러분은 그렇지 않기를 바라는 마음에서 여기에 모든 것을 알려드립니다. “몰라서 못 받은 의료비 지원, 지금 신청하세요 – 복지 제도 한눈에 보기”기초생활수급자와 장애인 가족 보호자를 위한 의료·돌봄 지원 완전 해설 경제적 어려움 속에서도 가족의 병간호를 감당하는 많은 분들이 계십니다. 병원비는 빠르게 쌓이고, 간병은 지치기 쉬운 현실. 하지만 ‘제도를 알면 삶이 달라집니다.’이번 특집에서는 두 가지 중요한 주제를 다룹니다.① 기초생활수급자 간병 보호자에게 필요한 병원비 지원 제도 ② 장애인을 가족으로 둔 분들이 꼭 알아야 할 의료비 감면 및 돌..

저희 집도 마찬가지지만 우리들 집안에는 여러 가지 위험물들이 많이 있습니다. 평소 무관심하게 소홀히 하는 위험물로 인해 큰 사고로 이어질 수 있음을 아시고 철저히 대처해야 할 것입니다. 여기에 그 대처법을 알려드립니다. '생활 속 위험물 리스트 – 우리 집에도 화재와 질식 유발자가 있다"서문 – “위험은 늘 가까이에 있다” 대부분의 사람들은 화재나 질식사고를 TV 속 뉴스에서나 보며, ‘설마 우리 집에서?’라는 생각을 합니다. 하지만 놀랍게도 가정 내 사고는 연간 수만 건 이상 발생하며, 특히 화재와 질식은 사소한 부주의나 무지에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 가정에서 흔히 쓰이는 생활용품 중 의외로 ‘위험물’로 작용할 수 있는 품목들을 집중적으로 다루고, 그에 대한 예방법도 함께 정리합니다..