사색하며 익어가는 오늘

암 예방 시리즈 ⑫ 구강암 – 입안의 작은 상처가 남기는 큰 위험 입안에 생긴 작은 궤양이나 통증이 대수롭지 않게 느껴질 때가 많습니다. 하지만 이러한 증상이 지속된다면 단순한 상처가 아니라 심각한 질병의 신호일 수 있습니다. 구강암은 비교적 흔히 발생하지만, 초기에 발견하기 어렵고 진행이 빠른 암 중 하나입니다. 방치할 경우 삶의 질뿐 아니라 생명까지 위협할 수 있기에 반드시 경각심을 가져야 합니다. 오늘은 구강암의 전조증상과 예방 전략을 깊이 있게 살펴보고자 합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전이신 줄을 알지 못하느냐 너희는 너희 자신의 것이 아니라.” (고린도전서 6:19)우리의 몸은 단순히 개인의 것이 아니라 하나님의 성전입니다..

공황장애 극복 시리즈 ⑥ 운전 중 공황 – 도로 위에서 찾아오는 갑작스런 불안과 안전 대처법도로 위를 달리다 갑자기 숨이 막히는 듯한 공포감, 가슴이 쿵쾅거리는 불안, 손에 땀이 나 핸들을 놓칠 것 같은 두려움. 많은 사람들이 경험하는 운전 중 공황 발작은 본인뿐만 아니라 주변의 안전에도 큰 위협이 될 수 있습니다. 순간적인 혼란은 교통사고로 이어질 위험을 높이고, 반복될 경우 운전 자체에 대한 공포증을 만들기도 합니다. 이 글에서는 운전 중 공황이 어떻게 나타나며, 실제로 어떻게 대처해야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“내가 두려워하는 날에 나는 주를 의지하리이다” (시편 56:3)두려움은 피할 수 없는 인간의 감정이지만, 믿음의 시선은 공포를 다루는 힘을 줍니다. 공황..

삶의 교과서, 인생 지침서 ④ 말과 행동의 신뢰가 만드는 인생의 품격살아가다 보면 사람들은 말로 많은 것을 약속하고, 행동으로 그 약속을 증명합니다. 그러나 말과 행동이 일치하지 않는 순간, 신뢰는 무너지기 시작합니다. 신뢰는 눈에 보이지 않지만 인생의 품격을 결정짓는 가장 중요한 자산입니다. 그것은 단순히 타인과의 관계뿐 아니라 스스로의 인생을 존중하는 방식이기도 합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“사람이 입으로 자기를 자랑하면 그 자랑은 헛되니라. 오직 주께서 칭찬하시는 자가 옳다 함을 받으리라” (고린도후서 10:18)이 말씀은 사람이 스스로의 말이 아니라, 그 말과 행동을 보고 주께서 인정하시는 것이 진정한 가치라는 의미를 담고 있습니다. 결국 말과 행동이 하나 될 때, 신뢰와 품격이 완성된다는..

하루 10분 그림독서 ⑮] 허먼 멜빌 '바틀비, 서기' — 거부와 침묵 속에서 드러난 인간 존재의 역설사람들은 보통 조용히 맡은 일을 해내는 직원을 이상적인 인물로 여깁니다. 그러나 허먼 멜빌의 「바틀비, 서기」 속 주인공은 달랐습니다. 그는 누구보다도 성실하게 업무를 시작했지만, 어느 순간부터 모든 요청에 단 하나의 대답만을 내놓았습니다. “하지 않는 편이 좋겠습니다.” 이 단순한 거부의 말은 사무실이라는 일상적 공간을 넘어, 인간 존재와 자유, 순응과 저항에 대한 철학적 질문을 던집니다. 오늘 우리는 이 작품을 통해 침묵 속에서 울려 퍼지는 인간의 목소리를 함께 성찰해 보려 합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“잠잠하여 여호와를 기다리라 자기를 의지하는 자를 버리지 아니하시리로다” (시편 37:7)이..

암 예방 시리즈 ⑪ 담낭·담도암 – 침묵 속에 진행되는 위험과 생활 속 예방 전략우리 몸의 담낭과 담도는 소화 과정에서 담즙을 저장하고 운반하는 중요한 기관입니다. 그러나 이곳에 발생하는 암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 암’이라고 불립니다. 담낭·담도암은 진단이 늦어질수록 예후가 나빠지는 특징을 지니고 있어 조기 발견과 예방의 중요성이 더욱 강조됩니다. 우리가 평소 무심코 지나치는 작은 생활 습관이 이 암의 발생을 줄이는 열쇠가 될 수 있습니다. 오늘은 담낭·담도암의 전조 증상과 예방 전략을 구체적으로 살펴보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“생명을 사랑하고 좋은 날 보기를 원하는 자는 혀를 금하여 악한 말을 그치며, 그의 입술로 거짓을 말하지 말라.” (베드로전서 3:10)이 말씀은 올바..

공황장애 극복 시리즈 ⑤ 수면과 공황 – 밤마다 찾아오는 불안과 악몽의 연관성밤이 되면 오히려 불안이 커지는 사람들이 있습니다. 낮 동안은 어느 정도 견디던 마음이, 잠들려고 눈을 감는 순간 두근거림과 호흡 곤란이 찾아오고, 악몽에서 깨어나 다시 잠들지 못하는 일이 반복되기도 합니다. 이런 경험은 단순한 불면이 아니라 공황장애와 밀접하게 연결되어 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 수면의 질은 정신 건강의 핵심 기둥이며, 그 균열은 불안장애를 악화시키는 중요한 요인이 됩니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와이시니이다.” (시편 4:8)이 구절은 우리의 수면이 단순한 신체적 휴식이 아니라, 마음 깊은 곳의 평안과도 직결되어 있음을 알려줍니다...

삶의 교과서, 인생 지침서 ③ 시간 관리와 성실함이 만들어내는 인생의 열매인생에서 가장 공평하게 주어진 자원은 바로 시간입니다. 누구에게나 하루 24시간은 같지만, 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 인생의 결실은 달라집니다. 또한 시간은 단순히 흘러가는 것이 아니라, 성실함이라는 태도와 결합될 때 더 큰 힘을 발휘합니다. 시간 관리와 성실함은 인생의 두 바퀴처럼 함께 굴러가며 우리 삶의 열매를 맺게 합니다. 이번 글에서는 그 구체적 의미와 실제적 적용을 살펴보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“부지런한 자의 손은 사람을 다스리게 되어도, 게으른 자는 불임하게 되리라.” (잠언 12:24)이 말씀은 성실함이 단순한 노력 이상의 결과를 가져온다는 것을 보여줍니다. 성실은 결국 주도권과 열매로 이어지고,..

노래가사에 얽힌 고장 이야기 ㊹ 이승철 ‘그런 사람 또 없습니다’ – 부산 송도 앞바다와 아버지의 빈자리 [아래 이미지를 클릭하면 이승철의 ‘그런 사람 또 없습니다’ 노래가 흘러 나옵니다.]한 사람의 빈자리는 시간이 흘러도 쉽게 메워지지 않습니다. 특히 그 자리가 아버지라면, 삶은 늘 조금은 허전하고 쓸쓸해집니다. 이승철의 노래 “그런 사람 또 없습니다”는 단순히 이별의 노래가 아니라, 우리 곁에서 묵묵히 살아준 부모님, 특히 아버지를 떠올리게 합니다. 부산 송도 앞바다를 거닐다 보면, 잔잔한 파도 소리 속에서 아버지의 목소리가 겹쳐지고, 그 자취가 마음 깊이 다가옵니다.오늘 주제에 맞는 성경 말씀“의인의 아버지는 크게 즐거울 것이요 지혜로운 자식을 낳은 자는 그로 말미암아 즐거울 것이니라.” (잠언 ..

암 예방 시리즈 ⑩ 위암 – 한국인에게 특히 많은 암, 잘못된 식습관이 부른 위험과 예방 전략한국은 전 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 짠 음식을 즐기는 문화, 불규칙한 식습관, 과도한 음주와 흡연 등이 위 건강을 해치는 요인으로 지적되고 있습니다. 특히 위암은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵고, 치료 시기를 놓치면 생존율이 크게 낮아집니다. 바로 그렇기 때문에 사전 예방과 정기 검진이 무엇보다 중요합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 성령이 거하시는 전인 줄 알지 못하느냐 너희는 너희 자신의 것이 아니라” (고린도전서 6:19)우리 몸은 단순한 육체가 아니라 하나님의 성전과 같기에, 소중히 관리하고 지켜야 한다는 말씀입니다..

공황장애 극복 시리즈 ④ 직장과 일상생활 속 공황 – 업무 중 찾아오는 불안의 그림자와 대처 전략현대 사회에서 직장은 단순한 생계의 터전이 아니라, 많은 사람들의 정체성과 자존감을 지탱하는 공간입니다. 그러나 바로 그 일터에서 갑작스럽게 찾아오는 공황발작은 개인의 일상과 업무를 크게 흔들 수 있습니다. 회의 중, 보고서 작성 도중, 심지어 동료와의 대화 속에서도 예고 없이 밀려오는 불안은 우리를 무력하게 만들곤 합니다. 이 문제는 단순한 개인의 약점이 아니라, 누구에게나 발생할 수 있는 심리·신체적 현상이라는 점에서 사회 전체의 이해와 배려가 필요합니다. 오늘은 직장과 일상 속 공황장애의 전조증상과 예방법, 그리고 실질적인 대처 전략을 다루고자 합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“수고하고 무거운 짐 진..