저도 건강한 삶을 위해 특히 암 예방에 관심이 많습니다. 여기에 제 경험과 지인들의 경험, 또 여러 참고 자료를 정리하여 알려드립니다.건강한 삶을 유지하기 위해서는 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들이 중요합니다. 아래에 소개하는 '건강 생활 10계명'은 이러한 습관들을 구체적으로 제시하며, 각 항목에 대한 상세한 설명과 실천 방법을 안내합니다. 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하라 흡연은 폐암, 후두암, 구강암 등 다양한 암의 주요 원인입니다. 비흡연자에 비해 흡연자는 폐암 발생 위험이 20배 높습니다. 간접흡연도 직접흡연만큼 해로우므로, 흡연 환경을 피하는 것이 중요합니다. 실천 방법: ● 금연을 결심하고, 이를 주변에 알리기 ● 금연 보조제나 상담 프로그램 활용 ● 금연 ..
