사색하며 익어가는 주식

필자도 감정 기복이 심한 편입니다. 이젠 나이가 많아져서 좀 나아지긴 했지만 아직도 감정을 다스리기 어려울 때가 있습니다. 여기에 저의 경험과 참고 문헌을 종합하여 정리하여 알려드립니다.“자꾸 흔들리는 나의 감정, 이유를 알고 싶다면”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 2. 감정의 뿌리: 심리적·생물학적 원인 3. 내가 나를 이해하지 못하는 순간들 4. 감정 조절을 돕는 실질적 전략 5. 당신은 혼자가 아닙니다 1. 감정 기복, 누구에게나 나타날 수 있다 “어제는 분명 행복했는데, 오늘은 이유 없이 눈물이 납니다.” 이런 말, 우리 모두 한 번쯤 해본 적 있지 않을까요? 감정은 사람이라는 존재를 인간답게 만드는 소중한 요소이지만, 때로는 그 감정 때문에 스스로를 이해하..

필자는 약간 병적으로 청결에 관심이 많습니다. 밖에서 운동하고 집에 돌아오면 옷을 벗어 창문 밖에 털고, 유난을 부립니다. 침구류는 매일 털고 소위 찍찍이를 사용하여 먼지 한 톨도 다 찍어 낸답니다. 유별나죠? ㅋ 아래에 저의 경험과 여러 자료를 취합하여 정리해 알려드립니다.“보이지 않는 위협, 진드기 퇴치법 – 알레르기 예방부터 수면 환경 개선까지”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 여름철 진드기, 왜 더 위험한가? 2. 진드기가 주는 건강 위협 3. 집먼지진드기의 습성과 은신처 4. 효과적인 침구 관리법 5. 피부를 지키는 여름철 수면 환경 6. 가족 건강을 위한 실전 팁 1. 여름철 진드기, 왜 더 위험한가? 모기만큼, 아니 그보다 더 무서운 여름 불청객이 있습니다. 바로 ‘진드기’. 특히 6월에서 9..

경남 김해시 장유에는 오랜 역사와 전설을 간직한 마을이 있습니다. 바로 ‘삼문마을’과 ‘무계마을’입니다.이 마을을 직접 필자가 탐방하며 예전 마을의 향취를 느껴보려 합니다. 이 두 마을은 단순한 주거지가 아닌, 옛사람들의 삶과 문화를 오롯이 담고 있는 소중한 공간입니다. 오늘은 그 유래와 전설, 그리고 현재의 모습을 따라가 보며 마을의 이야기를 풀어보려 합니다. 집집마다 벽화가 그려져 있습니다. 오래된 마을이라 주민들이 마을을 보존하려고 노력한 흔적들이 많이 보입니다. 그러나 이제 원주민들은 몇 분 남지 않은 듯합니다. 빈집들이 많습니다. 씁쓸한 기분으로 마을을 돌아봅니다. 1. 삼문마을 – 이름 속에 숨겨진 세 개의 문 삼문마을(三門)은 이름 그대로 ‘세 개의 문’에서 유래되었습니다. 전설에 따르면 조..

저의 삶속에서 수없이 겪어온 마음의 상처와 타인에게 상처 준 가슴아픈 일들을 상고하며 여러 참고 자료를 정리하여 여기에 녹여 놓겠습니다. “왜 이렇게 예민해?”라는 말이 아픈 이유 – 감정 과잉반응 이해하기.이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까? 2. 과민한 감정은 약함이 아니라 ‘신호’입니다 3. 예민한 마음이 자라나는 심리적 배경 4. 감정 과잉반응의 일상 속 사례 5. 회복의 첫걸음: 나의 감정을 인정하기 6. 감정 과민함을 돌보는 5가지 방법 7. 공동체 안에서 예민한 감정을 다루는 지혜 8. 마무리 묵상 – ‘약함’이 나를 더 깊은 사람으로 1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까?“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 말은 짧..

필자의 경험과 여러 자료를 통해 정리하여 알려 드립니다. "요리하다 팬에 불이 붙었다면? – 주방 화재 순간 대처법 총정리"요리 중 갑자기 팬에 불이 붙었다면, 어떤 행동이 생명을 지키고, 어떤 행동이 오히려 더 위험할까요? 실전 상황에서 누구나 당황하지 않고 대처할 수 있도록 반드시 알아야 할 ‘주방 화재 순간 대처법’을 소개합니다. 이렇게 정리 해 보았습니다.1. 주방 화재의 주요 원인 2. 팬에 불이 붙었을 때 절대 하지 말아야 할 행동 3. 불붙은 팬을 끄는 정확한 방법 4. 소화기 없이 대처하는 방법 5. 화재 이후 대처 및 점검 6. 함께 알아두면 좋은 화재 예방 팁 1. 주방 화재의 주요 원인 주방은 집 안에서 화재 위험이 가장 높은 장소입니다. 특히 팬이나 냄비에 식용유를 두르고 요리할 때..

2025년 5월 13일, 오랜만에 제 집에서 멀지 않은 길을 따라 "장유폭포"를 향해 걸었습니다.문득 블로그에 올릴 글이 생각나서 오늘은 이 탐방길을 올려야겠다 생각하고, 입구부터 촬영을 시작하며 글 올릴 생각에 신이 나서 여기저기 셔터를 눌러댔습니다. 자동차 도로에서 대청계곡, 즉 오늘의 주인공 "장유폭포" 방향으로 들어가는 진입로입니다. 입구에 들어서기 전에 작은 농가가 있는데, 산에 닭을 풀어 놓아 자유롭게 산에서 먹이 활동을 하는 예쁜 장닭과 흰 암닭을 만났습니다.입구에 들어서면 볼거리도 많습니다. 인공폭포와 폭포를 감상할 수 있는 작은 쉼터도 만들어져 있습니다. 원래 작년에 인공폭포를 2개 더 만들어 3개인데 오늘은 처음에 만들었던 1개만 작동 시킨것 같습니다. 바로 옆에 대형 물레방아가 돌아..

필자는 지금까지 살아오면서 많은 마음의 상처를 받아왔고, 또 나도 모르는 사이에 많은 사람들에게 마음의 상처를 주었을 것이라고 생각합니다. 여기에 저의 경험과 여러 참고 문헌을 바탕으로 알려드립니다. “인간관계에 지친 당신에게 – 피로한 마음을 위한 심리 처방”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 2. 왜 우리는 경계를 설정하지 못할까? 3. 나를 지키기 위한 ‘건강한 거리두기’ 실천법 4. 감정적 소모 없이 관계를 유지하는 마음의 기술 5. 관계 속에서 나를 회복하는 일상의 연습 6. 마무리 묵상과 적용1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 “왜 나는 사람들과 어울릴수록 피곤할까?” 이 질문은 많은 사람이 매일같이 마음속에서 되뇌는 것입니다. 직..

필자도 여름철이면 매번 겪는 일이지만, 음식물 쓰레기를 조금만 늦게 치워도 냄새와 벌레가 생겨 곤란을 겪는 경우가 많아 여기에 저의 경험을 토대로 여러 자료를 통해 좋은 방법들을 소개합니다.무더운 여름이 다가오면, 주방에서 가장 먼저 고민이 되는 것이 바로 음식물 쓰레기입니다. 상온에 잠시만 두어도 금세 악취가 올라오고, 벌레들이 꼬이며, 위생은 물론 가족 건강까지 위협받게 되죠. 오늘은 이 불쾌한 문제를 깔끔하게 해결하는 실전 음식물 쓰레기 처리법을 알려드립니다. 여름을 청결하고 쾌적하게 보내고 싶은 분들이라면 지금부터 꼭 메모하며 함께 읽어주세요. 글 정리를 이렇게 해 보았습니다.1. 여름철 음식물 쓰레기의 특성 2. 악취의 원인과 차단법 3. 벌레 유입을 막는 핵심 팁 4. 음식물 쓰레기 건조 & ..

필자가 현장을 직접 찾아가 촬영하였고, 글은 여러 문헌을 찾아 정리하였습니다. "자연이 살아 숨 쉬는 공간, 경남 김해 화포천습지생태공원 탐방기"자연 속 힐링이 필요하신가요? 오늘은 경상남도 김해시에 위치한 국내 최대 규모의 하천형 자연습지, "화포천습지생태공원"을 소개합니다. 이곳은 도심에서 멀지 않은 거리에서 자연과 교감할 수 있는 생태 보물창고로, 계절마다 변화하는 습지의 아름다움과 생태적 가치를 모두 경험할 수 있는 곳입니다.아래의 순서로 글을 씁니다.1. 화포천습지생태공원이란? 2. 생태적 가치와 주요 특징 3. 계절별 볼거리 4. 탐방로 및 추천 코스 5. 이용 정보 및 방문 팁 6. 마무리: 자연과 인간의 공존을 느끼며1. 화포천습지생태공원이란? 경상남도 김해시 한림면에 위치한 화포천습지생태..

“나는 왜 자꾸 타인의 시선을 신경 쓸까 – 눈치 보기의 심리와 자존감 회복법”에 대해서 제작자의 경험과 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다.저도 그런 경험이 있었지만, 늘 남의 눈치를 보며, ‘착한 사람’, ‘괜찮은 사람’으로 살아가려 애쓰는 당신.그런데 문득 이런 생각이 들지 않나요?“이건 정말 내가 원하는 삶일까?” 오늘은 ‘눈치 보기’라는 심리 속에 숨은 인정 욕구와 자존감의 민낯을 마주보고, 내 마음을 진정으로 돌보는 시간을 가져보려 합니다. 아래 순서로 글을 작성해봅니다.1. 눈치 보는 마음, 그 시작은 어디서 왔을까 2. 인정 욕구 – 타인의 시선이 내 감정을 지배할 때 3. 자존감이 낮을수록 ‘좋은 사람’이 되려 한다 4. 내 감정에 진짜 솔직해지기 위한 연습 5. 나를..