사색하며 익어가는 주식

한반도의 중심에서 찬란하게 꽃피웠던 백제의 문화, 그 흔적이 지금도 고요히 숨 쉬는 도시가 있습니다. 바로 충청남도 공주입니다.천년의 시간이 흘렀음에도 공산성의 견고한 돌담은 여전히 과거를 증언하고 있고, 백제 무령왕의 무덤은 마치 시간의 문을 열어 과거와 오늘을 잇는 다리처럼 느껴집니다.오늘은 이 고도(古都)의 품에 안겨, 백제의 영광과 숨겨진 이야기들을 함께 따라가 봅니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“오직 위로부터 난 지혜는 첫째 성결하고 다음에 화평하며 관용하며 양순하며 긍휼과 선한 열매가 가득하고 편벽과 거짓이 없나니.” (야고보서 3:17): 백제는 무력보다 문화와 관용, 외교로 삼국 속에서 살아남으려 했던 지혜의 나라였습니다. 그 정신은 오늘날 우리에게도 중요한 교훈을 줍니다. 진정한 지혜는..

이 이야기는 논-픽션, 즉 사실에 기반을 둔 청춘 사랑 이야기를 웹 소설 형식으로 여러분과 함께 그 시절 그 감정을 나누려 합니다. 제1화 : 고교 비화 “비키와 연오의 아름답고 아픈 사랑 이야기”이 이야기는 논픽션, 즉 사실에 기반을 둔 청춘 사랑 이야기를 웹 소설 형식으로 여러분과 함께 그 시절 그 감정을 나누려 합니다. 이 소설에서 여주인공의 이름은 실명이고 다른 인물들은 가명을 사용하였음을 알려드립니다. 1화 : 하숙집 닭장을 만들며 운명의 비키를 만나다 1977년 5월의 어느 날.군산고등학교 2학년이던 연오는 하숙집 뒤뜰에서 닭장을 만들고 있었다. 한 번도 해본 적 없는 일이었지만, 그는 생선 나무상자와 판자 조각을 모아 머릿속으로 대강 설계를 떠올렸다.어릴 적, 목공일을 하던 형이 장농을 ..

평소 몸은 말랐는데도 아랫배만 볼록 나온 것 같다고 느껴본 적 있으신가요? 단순히 체중을 줄이는 것만으로는 아랫배의 지방을 해결할 수 없습니다. 이 부위는 ‘복직근 하부’라 불리는 근육이 약하거나 기능이 저하되었을 때 특히 돌출되기 쉽습니다.이번 글에서는 그동안 소홀히 해온 아랫배 아래쪽 근육, 복직근 하부를 효과적으로 강화하는 운동법을 집중적으로 소개해보려 합니다. 근력과 체형 교정을 함께 챙길 수 있는 기회가 될 거예요. 오늘 주제 맞는 성경 말씀“내가 내게 명령한 모든 것을 가르쳐 지키게 하라. 볼지어다 내가 세상 끝날까지 너희와 항상 함께 있으리라 하시니라.” – 마태복음 28:20우리의 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 여정에도 주님은 함께 하십니다. 꾸준히 노력하며 자신의 몸을 성전처럼 돌보는 사람..

김추자의 노래 중 ‘눈이 내리네’는 대중적으로 크게 알려지지는 않았지만, 듣는 이의 마음을 조용히 흔드는 숨은 명곡입니다.한없이 쓸쓸하고도 고요한 겨울, 그 속에 내리는 눈처럼 잔잔한 멜로디는, 정선의 설경과 닮아 있습니다. [아래 이미지를 클릭하면 김추자가 부르는 "눈이 내리네"가 흘러 나옵니다.]이번 글에서는 아래 순서로, 김추자의 ‘눈이 내리네’라는 노래에 담긴 겨울 감성과 강원도 정선이라는 여행지가 어떻게 그 감성을 닮았는지를 함께 걸어가 봅니다.오늘 주제에 맞는 성경 말씀“주의 인자하심이 생명보다 나으므로 내 입술이 주를 찬양하리이다.”– 시편 63편 3절겨울은 때로 모든 것을 멈추게 하지만, 그 멈춤 속에서 우리는 진짜 목소리를 듣게 됩니다.김추자의 ‘눈이 내리네’는 바로 그런 정지된 순간 속..

오늘 주제에 맞는 성경 말씀“운동의 연단은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니, 금생과 내생에 약속이 있느니라.”– 디모데전서 4장 8절→ 신체의 건강을 위해 애쓰는 것은 분명히 귀한 일이지만, 그보다 더 소중한 것은 마음과 삶의 중심을 하나님께 두는 것입니다. 오늘 이 운동을 통해 몸도 마음도 함께 깨워봅시다. 누군가 말했습니다. “복부 운동을 해도 배가 안 들어간다”고요. 그럴 수 있어요. 눈에 보이는 복직근만 자극하고, 정작 배를 안으로 지탱해주는 '속 근육'은 잠들어 있기 때문입니다.오늘은 바로 그 숨겨진 복부근, 복횡근(transverse abdominis) 을 깨우는 루틴을 알려드리려 해요. 단 10분만 투자해도 복부가 안정되고 허리 통증도 줄어드는 놀라운 효과를 느끼실 수 있습니다...

진도.이 이름만 들어도 바다가 먼저 떠오릅니다. 하지만 이 작은 섬이 단지 아름다운 자연만 품고 있는 건 아닙니다. 진도는 역사적으로 매우 중요한 군사적 요충지였고, 고려부터 조선까지 해상 방어의 최전선 역할을 해온 땅이기도 합니다. 그 중심에는 바로 ‘덕목진’과 ‘명량 해협’이 있습니다.오늘은 이순신 장군의 명량해전이 벌어진 바다와, 그보다 훨씬 앞선 고려 시대부터 바다를 지켜온 덕목진의 역사를 따라가며, 파도에 새겨진 방어의 흔적들을 되짚어 보려 합니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“그는 바다에 경계를 정하여 물이 명령을 거스르지 못하게 하시며, 깊은 샘을 터뜨리며 나오는 곳을 정하셨느니라.”– 잠언 8장 29절→ 바다는 끝없는 자유로움과 동시에, 질서와 경계의 상징입니다. 하나님께서 바다에 한계를 ..

오늘의 귀한 말씀“평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와시니이다.” – 시편 4편 8절이 말씀은 단지 육체의 안식을 넘어, 하나님의 돌보심 아래서의 깊고 안정된 쉼을 말합니다. 우리의 몸과 마음이 하나님 안에서 평안할 때, 진정한 회복과 치유가 일어납니다. 건강을 위한 ‘수면’도 그 하나의 선물임을 기억합시다. 아무리 식단을 조절하고 운동을 해도, 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는다고 느낀 적 있으신가요? 그런데 놀랍게도 그 이유가 '잠 부족' 때문일 수 있습니다. 충분한 수면은 단순히 피로 회복이 아닌, 복부지방 축적을 막는 중요한 생리적 과정입니다. 오늘은 과학적으로 밝혀진 수면과 뱃살의 관계, 그리고 어떻게 하면 건강한 수면 습관으로 뱃살을 줄일 수 있는지를 알아봅니다."수..

바닷바람이 불어오는 서해안의 조용한 해변. 해가 지는 풍경에 물든 길을 걸으면, 오래전 놓친 사랑 하나쯤은 생각나기 마련이다. 변진섭의 노래 ‘너에게로 또 다시’는 그런 길 위에서 더욱 진하게 들리는 곡이다.태안 안면도의 해변과 꽃지해수욕장은 바람, 노을, 물소리, 그리고 추억으로 가득 찬 장소다. 이곳을 따라 걷다 보면, 마음속에 묻어둔 그 이름 하나가 조용히 떠오를지도 모른다. [아래 이미지를 클릭하면 노래가 흘러 나옵니다.]오늘 주제에 맞는 성경 말씀“나는 너희를 고아와 같이 버려두지 아니하고 너희에게로 오리라.”– 요한복음 14장 18절하나님은 우리가 홀로 서 있는 줄 알 때, 다시 다가오십니다.이 말씀이 변진섭의 노래 제목처럼 말해주는 듯합니다.‘너에게로 또 다시’ 오는 것, 그건 곧 사랑의 회..

오늘의 성경 말씀“그런즉 너희가 먹든지 마시든지 무엇을 하든지 다 하나님의 영광을 위하여 하라.” – 고린도전서 10장 31절→ 우리가 무엇을 먹고, 어떻게 먹는지도 신앙의 일부입니다. 그저 입맛 따라 사는 것이 아니라, 하나님의 창조물인 내 몸을 어떻게 돌볼 것인가에 대한 선택은 곧 하나님의 영광과 직결됩니다. 오늘 이 말씀을 기억하며 ‘먹는 습관’에도 지혜를 더해 보길 바랍니다.요즘 식단에 신경 쓰는 분들은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’를 더 중요하게 여깁니다. 특히 뱃살 고민이 있는 분들은 저탄고지, 간헐적 단식, 단백질 위주 식단 등 다양한 방법을 시도해 보지만 정작 ‘먹는 순서’ 하나만 바꿔도 눈에 띄는 변화가 생긴다는 사실은 잘 모릅니다. 오늘은 혈당과 인슐린, 뱃살 축적의 관계를 중..

한 나라의 멸망은 단지 전쟁의 패배만을 뜻하지 않습니다.그 속엔 수많은 이들의 꿈, 믿음, 예술, 그리고 기도가 함께 사라지곤 합니다.부여는 삼국 중 백제가 마지막으로 머문 도시였고, 그 몰락은 한 왕국의 모든 것을 지운 듯 보였지만,고요한 들판과 언덕, 사찰터에는 아직도 그 미소가 어렴풋이 남아 있습니다.오늘은 부여의 능산리 고분군, 왕흥사지, 그리고 부소산성과 낙화암을 따라무너진 왕국의 숨결을 함께 걸어봅니다.오늘 주제에 맞는 성경 말씀“헐어 버린 후에 내가 다시 세우리라.” – 사도행전 15장 16절이 말씀은 무너진 것에서 새로운 소망이 피어나는 하나님의 역사를 보여줍니다.왕국이 무너지고 성전이 무너졌을지라도, 사람들의 믿음과 문화는 다시 세워질 수 있습니다.백제 또한 그 잔해 속에서 조용히, 그러..