사색하며 익어가는 주식

밤새 뒤척이느라 잠을 설친 적 있으신가요?아침에 일어났을 때부터 허리가 뻐근하고, 움직일 때마다 찌릿한 통증이 시작된다면, 단순한 근육 피로가 아닐 수도 있습니다. 실제로 많은 사람들이 수면 중 잘못된 자세와 자기에게 맞지 않는 매트리스 때문에 허리 통증을 겪고 있습니다.이번 글에서는 '수면'이라는 조용한 시간 속에서 벌어지는 허리 통증의 원인과, 그 해결책이 되는 수면 자세와 매트리스 선택법을 상세히 살펴보려 합니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와시니이다."– 시편 4편 8절이 말씀은 우리가 잠든 동안에도 하나님께서 우리를 지키신다는 깊은 신뢰의 고백입니다. 우리의 수면도 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음이 회복되고 안전하게 다시 ..

"할아버지의 바지 주머니 속 약봉지 – 기억보다 오래 남는 사랑" 오늘 이야기에 맞는 성경 말씀"어머니가 자식을 혹시 잊을지라도 나는 너를 잊지 아니할 것이라" – 이사야 49장 15절→ 하나님의 사랑은 어떤 기억도, 세월도 지우지 못합니다. 오늘 이야기 속 할아버지처럼, 기억이 희미해져도 마음에 남는 사랑은 결코 사라지지 않음을 이 말씀은 말해줍니다. [매일 성경공부와 적용, 묵상 2025-7-22] 흰 구름 위의 인자 – 추수와 심판의 시작(요한계시록 14:14~세상의 끝은 언제나 두려움과 신비를 동반합니다. 그러나 요한계시록의 심판 장면은 단순한 두려움이 아닌, 하나님의 의롭고 공정한 심판의 실현이라는 점에서 위대한 희망이기도 합니다.오늘iallnet12.tistory.com “아버지가 치매 판정을..

어느 날 라디오에서 흘러나온 한 곡이 마음을 멈춰 세웠습니다."영일만 친구"라는 제목부터 어쩐지 낯익고 따뜻한 이 노래는, 세월을 건너와 아직도 묵묵히 기다리는 한 벗의 마음을 담고 있었습다.[아래 이미지를 클릭하면 노래가 흘러 나옵니다.]그리고 그 마음이 닿아 있던 장소, 바로 포항 영일대 바다.이 글은 그 노래에 얽힌 장소를 따라가며, 바람결에 실려온 우정과 그리움의 편지를 함께 읽어보는 여정입니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀"누가 친구를 위하여 자기 목숨을 버리면 이보다 더 큰 사랑이 없나니" – 요한복음 15장 13절진정한 우정은 말이 아닌 기다림으로, 행동으로 증명됩니다."영일만 친구"가 노래하는 벗의 마음도, 결국 그런 사랑의 다른 이름이 아닐까요. [매일 성경공부와 적용, 묵상 2025-7..

요즘 허리가 자주 뻐근하거나, 이유 없이 허리통증이 느껴진다면 '허리를 너무 쓰고 있기 때문'일 수 있습니다.많은 사람들이 잘못된 자세로 허리에 과부하를 주며 살아갑니다. 특히 서 있을 때, 무언가를 들어 올릴 때, 혹은 단순히 걷는 순간에도 말이죠. 하지만 이때 꼭 필요한 핵심은 '엉덩이 근육'입니다.엉덩이를 제대로 쓰는 습관은 허리를 보호하고, 체형을 안정화시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 허리를 직접 쓰기보다는 '엉덩이를 주체로 움직이는 방법'을 중심으로 일상 속 체형 교정 루틴을 정리해보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"지혜로운 자는 자기의 길을 삼가고, 미련한 자는 자기의 행동을 드러내느니라." – 잠언 13장 16절→ 무의식적인 습관과 행동이 결국 몸의 건강을 좌우합니..

"점자책 속의 손편지 – 눈으로 읽을 수 없는 사랑"오늘 이야기에 맞는 성경 말씀"사람은 외모를 보거니와 여호와는 중심을 보시느니라" (사무엘상 16장 7절)→ 이 말씀은 눈에 보이지 않아도 진심은 마음으로 전해질 수 있다는 깊은 영적 통찰을 줍니다. 오늘 이야기의 주인공처럼, 우리는 가끔 '보이지 않아도' 사랑을 전할 수 있고, 그 사랑은 더 깊게 다가올 수 있습니다.서울의 한 도서관, 조용한 오후.이곳엔 매주 금요일마다 나타나는 한 소녀가 있었습니다.이름은 윤하, 올해 스무 살, 선천적 시각장애를 가지고 있지만 누구보다 밝은 에너지를 지닌 청년입니다. 윤하는 늘 같은 자리에 앉아 점자책을 읽곤 했습니다. 책장을 넘길 땐 손끝으로 문장을 더듬으며 천천히, 조심스레 읽어 내려가곤 했지요. 하지만 오늘은 ..

역사는 단지 과거에 머물러 있는 것이 아니라, 오늘을 비추는 거울입니다.특히 우리가 잊지 말아야 할 고구려의 유산은 지금도 조용히, 그러나 단단하게 우리 민족의 정신을 지켜주고 있습니다.오늘은 압록강 상류, 지금의 중국 지린성 집안(集安)으로 떠나 고구려의 위대한 유산인 국내성과 광개토대왕릉을 찾아가 봅니다.그곳에는 '개성과 담대함'이라는 단어로 설명할 수 있는 고구려인의 숨결이 고스란히 남아 있습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"너희는 옛적 일을 기억하라. 나는 하나님이라, 나 외에 다른 이가 없느니라." – 이사야 46장 9절→ 이 말씀은 역사의 의미를 되새기게 합니다. 잊지 않는다는 것은 존재의 뿌리를 붙잡는 일이자, 미래를 향한 준비입니다. [매일 성경공부와 적용, 묵상 2025-7-21] ..

우리가 놓치고 있던 작은 습관 하나하루 종일 앉아서 일하는 직장인들, 공부하는 학생들, 또는 가사일을 하다 보면 잠깐 앉았던 자세가 시간이 갈수록 우리 몸에 깊은 흔적을 남깁니다.특히 "허리"는 그 모든 자세의 중심입니다. 똑바로 앉는다는 것은 단순히 자세만의 문제가 아니라, 허리의 건강, 나아가 삶의 질까지 좌우하는 중요한 습관입니다.오늘은 "그저 앉는 자세 하나 바꿨을 뿐인데 허리가 안 아프다"는 수많은 체험자들의 이야기를 통해, 허리 건강을 지키는 아주 기초적이고 강력한 팁을 나눠보려 합니다.오늘 주제에 맞는 성경 말씀"무릇 지킬 만한 것보다 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라" – 잠언 4장 23절→ 몸의 중심인 허리를 지킨다는 것은 단순한 건강 관리가 아니라, 삶의 균형과 생명..

그 길을 걷다 보면, 나도 모르게 마음속 누군가에게 말을 걸고 있는 자신을 발견하게 된다.특히, 담양 메타세쿼이아 길 같은 곳이라면 더더욱 그렇다. [아래 이미지를 클릭하면 이선희가 부른 "J에게" 게 흘러 나옵니다.]그 길은 단순한 산책로가 아니라, 시간과 추억이 쌓인 하나의 편지지 같다.그리고 그 위를 걸어가는 순간, 마음 깊숙이 묻어둔 이름 하나가 떠오른다."J"라고 불러본다. 오래전 사랑했던, 그러나 이젠 곁에 없는 누군가를.오늘 주제에 맞는 성경 말씀"내가 눈물을 흘리며 씨를 뿌린 자는 기쁨으로 단을 거두리로다." – 시편 126:5이 구절은 상실과 그리움의 감정을 품고 살아가는 이들에게 위로를 건넨다.그리움의 시간조차 결국은 결실로 돌아온다는 약속처럼,지나간 사랑도 언젠가 마음속 어딘가에서 ..

뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기나 플랭크를 열심히 해도 눈에 띄는 효과가 없는 경우가 있습니다. 그런데 이럴 때 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 "고관절의 가동성"입니다.뱃살과 고관절? 얼핏 보면 관련 없어 보이지만, 이 두 부위는 생각보다 밀접하게 연결되어 있습니다. 오늘은 고관절이 열리면 왜 뱃살이 빠지는지, 그 과학적 원리와 실천법을 함께 살펴보겠습니다. “오늘 주제에 맞는 성경 말씀”"너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐." – 고린도전서 6장 19절→ 이 말씀은 우리의 몸이 단순한 육체 그 이상의 의미를 지니고 있음을 알려줍니다. 건강한 몸은 단지 외형을 넘어, 삶의 통로이며, 사명을 감당하는 기반이 됩니다. 우리의 몸..

서울에서 남쪽으로 2시간 반쯤 달리다 보면 전라북도 익산에 도착한다. 고속도로를 벗어나 도시 외곽을 지나면 어느새 풍요로운 평야 사이로 고요한 돌무더기와 오래된 사찰터가 나타난다. 이곳은 단순한 관광지가 아니다.백제의 마지막 숨결이 머무른 땅, 그들의 부흥을 꿈꾸었던 최후의 무대다. 미륵사지와 왕궁리 유적은 백제 멸망 직전의 치열한 시도와 신앙, 그리고 숨겨진 진실을 품고 있는 공간이다. 오늘 우리는 교과서 속 역사를 넘어, 그 현장에 서서 잊힌 시간을 다시 걸어보려 한다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“모든 일에는 기한이 있고, 천하 만사가 다 때가 있나니.”– 전도서 3장 1절이 말씀은 역사에 있어서 모든 흥망성쇠와 나라의 운명, 그리고 한 사람의 인생에조차도 때가 있음을 일깨워준다. 익산의 유적은 그..