사색하며 익어가는 주식

저의 경우 한 번 입은 마음의 상처는 쉽게 잊혀지지 않으며, 비슷한 상처가 반복되면 그 상처가 트라우마로 제 뇌리에 자리 잡게 됩니다. 지금도 그런 경우를 당하면 잠재되어 있는 그 상처의 기억이 갑자기 튀어나와 아주 강렬히 저를 힘들게 합니다. 다른 분들도 이런 경우가 있을 것 같아서 여기에 참고 자료를 정리하여 알려드립니다.“과거가 현재를 지배할 때 – 감정의 고리를 끊는 심리 치유 이야기"마음의 치유 아래 순서로 정리합니다.1. 상처는 왜 반복되는가 2. 무의식 속의 트라우마는 어떻게 작용하는가 3. 현재의 관계를 왜곡하는 과거 4. 상처의 고리를 끊는 4단계 치유법 5. 마무리 묵상 – 지금 여기에서 나를 받아들이는 용기 1. 상처는 왜 반복되는가 “또 상처받았어… 왜 항상 이런 일이 반복될까?” ..

한때 서울에서 지낼 때가 있었습니다. 시간이 날 때면 한강변을 찾아 걷기 운동도 하고 저물어가는 해를 바라보며 감상에 젖기도 했습니다. 그때를 생각하며 이문세의 노래와 감성에 젖어봅니다.서울 도심 속 가장 따뜻한 해넘이, 그곳엔 이문세의 노래와 함께 흘러간 청춘이 머무르고 있습니다.(아래 이미지를 클릭하시면 노래가 나옵니다.)이 순서로 글을 완성해 봅니다.1. 노을빛과 노래 – ‘붉은 노을’이 가진 상징성 2. 이문세의 음악과 1980년대 청춘 3. 서울 한강, 그 노을의 현장 4. ‘붉은 노을’ 가사의 풍경을 따라 걷다 5. 해질녘에 듣는 이문세 – 감성 플레이리스트 6. 마무리 감상 – 노을처럼 잔잔한 그 시절의 추억 1. 노을빛과 노래 – ‘붉은 노을’이 가진 상징성 “저 붉은 노을처럼~” 이 짧은..

라면은 저나 우리 국민들의 애호 식품이 되었습니다. 이젠 일반적인 방법은 식상했기 때문에 우리는 항상 더 신묘한 방법을 찾습니다. 여기에 오늘부터 10가지 방법 중 첫 번째 방법을 소개합니다.보통 라면 끓일 때 정수기 물 그냥 붓고 시작하죠? 근데 오늘 소개할 건 그 물부터 다르게 가는 거예요. 육수, 그것도 직접 우린 걸로. 이게 얼마나 라면 맛을 바꾸는지, 한 번만 해보면 절대 예전으로 못 돌아가요. 라면 하나 끓이는 건데, 뭐 그렇게 거창하게 하냐고요? 그 생각, 오늘 뒤집어 드릴게요.1. 재료 준비부터 간단하게 ● 멸치 10마리 ● 다시마 손바닥만 한 거 한 장 ● 물 1리터 ● 라면 1봉 ● 대파 한 조각 (있으면 좋고 없어도 무방) ● 계란 1개 ● 청양고추 1개 (매콤하게 먹고 ..

살아오면서 여러 유형의 마음의 상처들을 만났습니다. 형제자매, 친구들, 직장 동료, 상사 등으로부터 받는 상처 중 "내 마음을 몰라주는 사람"들로부터 받는 상처 또한 큽니다. 그 아픈 상처받은 마음을 위로해 줄 그분을 초대하려 합니다.– 말하지 않아도 알아줬으면 하는 마음, 그러나 그 기대가 무너질 때 오늘은 아래의 순서로 글을 정리합니다. 1. 공감받고 싶은 인간의 본능 2. 마음을 몰라주는 사람들의 유형 3. 공감 부재가 남기는 감정의 상처 4. 왜 그들은 내 마음을 모를까? 5. 회복의 첫걸음: 감정 인식과 표현 6. 감정을 돌보는 건강한 관계 맺기 7. 내가 너를 보배롭고 존귀하게 여기고 1. 공감받고 싶은 인간의 본능"나를 알아주는 한 사람이 있다면, 세상은 견딜만하다." 우리는 모두 마음속 깊..

제가 평소에 한 달에 한 번 정도는 찾는 맛있고 몸에도 좋은 "언양 칼국수" 집을 소개합니다."언양닭칼국수 장유점"은 경상남도 김해시 장유동에 위치한 닭칼국수 전문점으로, 진한 닭사골 육수와 들깨가 어우러진 깊은 맛의 칼국수를 제공합니다.외부와 내부가 깔끔하게 정리되어 있습니다.자리에 앉으시면 곧 기본 반찬이 나옵니다. 여기는 밑반찬이 많이 나오지 않습니다. 딱 두 가지인데 매운 김치와 무침 단무지, 절인 단무지입니다. 추가 반찬은 셀프입니다.반찬 셀프바매운 맛 김치와 단무지 우리는 "닭칼국수" 1개와 "닭 곰탕" 1개를 주문했습니다.주문한 음식을 오래 기다리지 않고 곧 맛있는 음식을 받았습니다.닭 곰탕닭 칼국수 닭이 반마리이긴 하지만 삼계탕에 들어 있는 작은 닭 한 마리 정도 수준이어서 저는 너무 배불..

이제 빨래는 과학입니다. 저는 젊은 시절부터 혼자 빨래를 잘 해왔습니다. 지금도 손빨래까지 자신 있습니다. 그런데 잘못하면 냄새도 나고 상태가 좋지 않을 때가 있습니다. 그 노하우를 여러 참고 자료를 취합하여 여기에 정리해 알려드립니다.“장마철 실내건조 냄새 없이 하는 법 – 빨래 타이밍과 환기의 기술”아래 순서로 글을 정리합니다.1. 장마철 빨래 냄새, 왜 더 심할까? 2. 실내건조가 불러오는 문제점 3. 빨래 냄새를 없애는 황금 타이밍 4. 뽀송한 실내건조를 위한 꿀팁 5. 실내건조 시 피해야 할 실수 6. 삶의 질을 바꾸는 세탁 루틴 정리 1. 장마철 빨래 냄새, 왜 더 심할까?장마철이 되면 누구나 한 번쯤은 빨래에서 나는 꿉꿉한 냄새로 불쾌함을 경험하게 됩니다. 이 냄새의 주범은 다름 아닌 습기와..

저도 지금까지 살아오면서, 지인과의 관계든 공동체든, 심지어 가정에서도 "왜 나만 참아야 할까?"를 수없이 되뇌이던 적이 많았습니다. 이제 그 해결 방법을 여기에 정리하여 알려드립니다. “참는 게 미덕일까? 억눌린 감정이 삶을 병들게 하는 이유” 관계를 위해 참고 또 참아온 당신. ‘좋은 사람’이라는 말 뒤에 가려진 눈물과 억울함을 들여다봅니다. 오늘은 아래 순서로 글을 정리합니다.1. 끊임없이 ‘참는 사람’이 되어버린 나 2. ‘좋은 사람’의 가면과 내면의 분노 3. 자기 희생의 심리 구조 4. 분노가 우울로 변하는 메커니즘 5. 더 이상 참지 않기 위한 연습 6. 나를 위한 감정의 회복 루틴 7. 마무리하며 – 관계보다 더 소중한 나1. 끊임없이 ‘참는 사람’이 되어버린 나"그냥 내가 한 번 더 참지..

개인적으로 김광석의 노래를 많이 따라 불렀고, 노래를 너무 좋아합니다. 오늘은 그분의 노래와 감성에 맞는 완도를 찾아 그분의 향취와 노래를 음미해 봅니다.(사진을 클릭하시면 김광석의 "바람이 불어오는 곳" 노래가 흘러나옵니다.)"바람 따라 걷는 섬마을, 노래 따라 그리움도 걷는다"오늘은 아래의 순서로 글을 써 봅니다.1. 전남 완도, 그 섬길을 걷다 2. 김광석의 노래, 그리움이 깃든 바람 ‘3. 바람이 불어오는 곳’과 완도의 공명 4. 청산도 슬로길, 노래처럼 느리게 5. 걷기 좋은 완도의 섬길 추천 6. 노래 따라 완도 여행하는 팁 7. 마무리: 마음이 머무는 곳에 바람도 쉰다 1. 전남 완도, 그 섬길을 걷다 전라남도 완도는 무려 265개의 섬이 모여 이룬 ‘섬들의 군도’입니다. 맑고 깊은 바다와 ..

우리 집은 에어컨 바람을 너무 싫어해서 에어컨을 전혀 사용하지 않고 선풍기만 사용합니다. 간혹 선풍기로 인해 목숨을 잃는 사례들을 방송으로 접하면서 사용 시 많은 주의를 기울이고 있습니다. 여기에 저의 경험과 참고 자료를 발췌하여 알려드립니다. “선풍기 틀고 자면 위험할까? – 여름철 냉방 가전의 올바른 사용법” 오늘은 아래의 순서로 글을 올려드립니다.1. 선풍기, 정말 잘못 쓰면 병 걸릴까? 2. 여름철 ‘바람’의 오해와 진실 3. 선풍기 사용법 – 건강을 지키는 올바른 방향과 타이머 설정 4. 에어컨과 제습기의 역할 차이 5. 여름철 실내 환경을 위한 황금 조합 6. 마무리 팁 – 가전제품도 '건강하게' 써야 한다 1. 선풍기, 정말 잘못 쓰면 병 걸릴까?여름이면 어김없이 등장하는 말, “선풍기 틀고..

나에게 마음의 상처를 준 사람들은 평생을 내 뇌리 속에 따라다니는 듯합니다. 아마 나에게 상처를 입은 사람도 그렇겠지요. 그런 생각을 하며 이 글을 준비했습니다. 그 아픈 상처를 함께 치유하는 방법을 여기에 제시합니다.“상처 준 사람을 왜 잊지 못할까? – 감정 중독이라는 심리의 덫”오늘은 아래의 순서로 글을 정리합니다.1. 감정 중독이란 무엇인가 2. 왜 우리는 상처 준 사람에게 집착할까? 3. 감정 중독이 주는 착각과 반복 4. 중독에서 벗어나기 위한 첫걸음 5. 감정을 해독하고 삶을 회복하는 법 6. 마무리 묵상과 성찰 1. 감정 중독이란 무엇인가 우리는 일반적으로 ‘중독’이라고 하면 알코올, 도박, 약물 같은 물질에 대한 의존을 떠올립니다. 그러나 우리의 감정 역시 중독될 수 있습니다. 특히 슬픔..