삶의 지혜와 정보

가끔은 저도 말하고 싶지 않을 때가 있습니다. "말하지 않아도 알겠지" 하다가 언젠가는 오해가 생겨 말다툼하고 서로 기분이 상하는 경우가 발생하곤 합니다. 이런 상황을 미연에 예방하고, 그 해결책을 제시하겠습니다. “말하지 않아도 알겠지?”는 위험한 착각 – 관계가 무너지는 심리학 이런 순서로 글을 씁니다.1. 침묵은 배려일까, 회피일까 2. 왜 우리는 감정을 말하지 않을까 3. 말하지 않아도 안다는 환상 4. 단절의 고리를 끊는 ‘진짜 대화법’ 5. 일상에서 실천하는 감정 표현법 6. 마무리 묵상 – 서로의 마음에 귀 기울이기 1. 침묵은 배려일까, 회피일까 "말하지 않아도 알겠지." 이 말은 어쩌면 가장 위험한 착각입니다. 많은 사람들이 소중한 관계일수록 말하지 않아도 서로의 마음을 이해해줄 것이라 ..

"감정이 폭발할 때, 나를 위한 심리적 방어기제" 에 대해서 제작자의 경험과 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다.1. 감정은 왜 과잉 반응하는가? 우리는 때때로 사소한 말에도 깊이 상처받고, 무심한 표정 하나에도 분노하거나 눈물이 터지곤 합니다. 이것은 단순히 예민하거나 감정적인 성향 때문만이 아닙니다. 심리학적으로 보면, 감정의 과잉 반응은 마음의 방어기제가 과부하되었거나, 억눌려 있던 감정이 ‘안전한 경로’를 찾아 표출되는 과정일 수 있습니다.▸ 과거의 상처가 현재를 뒤흔들 때 사람은 과거의 기억을 토대로 감정을 해석합니다. 어릴 적 무시당했던 기억, 버림받았던 경험, 반복된 실패는 '비슷한 상황'에서 과잉 반응을 유도합니다. 예컨대, 단순한 무시로 보일 수 있는 말이 실제로는 과..