사색하며 익어가는 오늘

공황장애 극복 시리즈 ② 커피 한 잔이 불안 발작을 부른다? – 공황장애와 일상의 함정우리가 매일 마시는 커피 한 잔, 늦은 밤까지 붙잡고 있는 스마트폰, 불규칙한 수면 습관이 단순한 생활 패턴처럼 보이지만, 공황장애를 겪는 이들에게는 불안의 불씨가 되기도 합니다. 작은 일상 속 습관이 어떻게 마음을 흔들고 위기를 불러오는지 살펴보는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 “생활습관”이 어떻게 공황장애와 맞닿아 있는지, 그리고 어떤 변화가 삶을 회복으로 이끌 수 있는지를 깊이 다뤄보겠습니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀“너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라” (베드로전서 5:7)불안과 두려움 속에서도 모든 짐을 주님께 맡길 때, 삶을 지탱하는 힘을 얻을 수 있음을 보여줍니다. 심판 후에..

제가 자주 목격하는 장면은, 학교에서 줄지어 나오는 아이들이 모두 휴대폰을 들여다보며 나오는 모습이 좋지 않아 보였습니다.참 심각한 현실입니다. 여기에 그 해결책을 알려드립니다. “아이의 밥맛이 없다고요? 원인은 스마트폰일 수 있습니다”1. 스마트폰에 빼앗긴 아이의 일상 요즘 아이들은 ‘디지털 원주민’이라는 말이 어울릴 만큼, 어릴 적부터 스마트폰과 태블릿에 익숙한 세대입니다. 실제로 초등학생의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 2시간 30분 이상이며, 주말에는 그 수치가 3~4시간을 넘는 경우도 많습니다. 문제는 이 디지털 기기가 단순히 ‘오락’의 수단을 넘어서, 식습관, 수면, 감정조절, 집중력 등 전반적인 건강을 좌우한다는 사실입니다.그중에서도 부모들이 가장 먼저 체감하는 변화는 바로 식욕 저하입니..