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[역사를 찾아 떠나는 여행지 ⑩] 부여 정림사지, 사라진 백제의 마지막 불빛

한 나라의 역사가 종말을 고한 그 자리에서, 우리는 과거의 숨결을 마주할 수 있습니다. 백제의 마지막 수도였던 부여, 그 중심에 남겨진 정림사지(定林寺址)는 고요한 돌탑과 유적 위에 여전히 맴도는 고대의 기억을 품고 있습니다. 이곳을 걷다 보면, 단순한 여행을 넘어 시간의 심연과 마주하게 됩니다.오늘은 백제의 붕괴와 재건의 꿈이 교차하는 정림사지로 여러분을 안내하겠습니다. 아래 순서에 의해 "백제의 마지막 이야기, 정림사지에서 만나다"에 대해 알아봅니다.정림사지란 무엇인가 – 사라진 사찰, 남겨진 탑백제의 마지막 수도, 부여의 중심에서오층석탑 – 흔들리지 않는 불심의 상징정림사지 박물관에서 보는 백제의 생활과 불교사라진 것들, 그러나 되살아나는 이야기들주변 여행지 연계 코스 추천여행 팁 – 교통, 계절,..

[건강 운동-뱃살 빼기 ②] 하루 10분, 복부를 깨우는 맨몸 운동 – 초보자용 플랭크 전략

“운동은 하는데 왜 뱃살만 안 빠질까요?”수많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기, 크런치, 고강도 운동을 시도하지만 대부분 중도에 포기합니다. 왜일까요?답은 ‘복부에 대한 자각’이 부족하기 때문입니다.오늘은 하루 10분, 도구 없이 복부를 인식하며 하는 맨몸 운동 루틴을 통해 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 '플랭크 중심 복부 전략'을 소개합니다. “뱃살을 태우는 데 필요한 건 고통이 아니라 인식이다 – 복부 자각 운동의 힘” 아래 순서로 알아봅니다.복부 자각, 뱃살 빼기의 시작초보자를 위한 ‘플랭크’의 원리하루 10분 맨몸 루틴 구성운동 전후 반드시 해야 할 3가지자주 하는 실수와 올바른 자세함께하면 좋은 생활 습관 팁7일간 복부 활성화 루틴 플랜정리하며 – 운동은 ‘인식’이 먼저다1. ..