삶의 지혜와 정보

[역사를 찾아 떠나는 여행지 ⑪] 강화도 광성보 – 포화 속에서 지켜낸 항전의 기억

서울에서 차로 1시간 반. 바닷바람이 스치는 강화도 바다 언덕 위, 강화해협을 내려다보는 조용한 산책길에 조선 말기의 격전이 고요히 잠들어 있습니다. 바로 그곳이 광성보(廣城堡). 수백 년 전 서양의 함포와 맞서 싸우던 군사들의 외침이 들릴 것 같은 이곳은, 단순한 유적지가 아닙니다.이곳은 역사의 상처이자, 조국을 지키려는 뜨거운 결기의 현장입니다. 강화도 광성보 여행 – 병인양요·신미양요의 흔적을 걷다 1. 강화도 광성보란 어떤 곳인가? 광성보는 병인양요(1866년)와 신미양요(1871년) 당시 조선 수비군이 프랑스군과 미국군에 맞서 싸웠던 대표적인 요새입니다. '광성보'라는 이름은 널리 빛나는 성이라는 뜻으로, 강화도에 있던 12진보 중 가장 중요한 방어기지였지요. 특히 신미양요 당시 이곳은 조선..

[건강 운동-뱃살 빼기 ④] 앉은 시간이 뱃살을 만든다 – 좌식생활의 뇌와 장기 파괴 메커니즘

“운동은 열심히 하는데 왜 뱃살이 빠지지 않을까?”혹시 하루 대부분의 시간을 ‘앉아서’ 보내고 있지 않으신가요?현대인은 하루 평균 7시간 이상 앉아 있는다고 합니다. 더 놀라운 건, 그 시간 동안 우리 몸 안에서는 뇌 기능 저하, 내장 지방 증가, 장기 기능 악화 같은 ‘조용한 붕괴’가 일어난다는 사실입니다.오늘은 단순한 자세 습관이 어떻게 우리의 건강을 무너뜨리는지를 하나씩 짚어보려 합니다."장시간 앉는 습관, 당신의 뱃살과 뇌를 망친다" 아래 순서로 "좌식생활의 경고 – 뱃살, 장기, 뇌 건강이 위험"에 대해 알아봅니다.더보기앉아 있는 시간이 길수록 뱃살이 는다좌식생활이 뇌에 미치는 영향장기 기능에 생기는 조용한 이상 신호들비만보다 더 무서운 근감소증의 시작해결책은 오직 하나 – 틈틈이 움직이기일상 ..