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[역사를 찾아 떠나는 여행지 ⑫] 강릉 오죽헌 – 율곡 이이의 사상과 조선 성리학의 뿌리를 따라

오늘의 성경 한 구절(아래 클릭)더보기"너는 마음을 다하고 뜻을 다하고 힘을 다하여 네 하나님 여호와를 사랑하라." (신명기 6:5)→ 율곡 이이는 조선 성리학자이자 실천적 유학자로서 ‘수기치인(修己治人)’의 정신을 중시했습니다. 이 말씀은 개인의 내면을 다듬고 궁극적으로 사회에 선한 영향을 끼치라는, 율곡의 철학과도 맞닿아 있습니다.조선시대 대표적 지성이자 현실 정치의 거장, 율곡 이이.그가 태어난 집이 바로 강릉 오죽헌입니다.검은 대나무가 울창하게 자라 있다고 해서 '오죽헌'이라 불리는 이곳은, 단순한 고택 그 이상의 의미를 지닙니다.조선 성리학의 뿌리, 사대부의 정신, 그리고 교육에 대한 깊은 철학이 서려 있는 이 공간에서 우리는 단순히 역사를 보는 것이 아니라, ‘어떻게 살아야 할 것인가’라는 질..

[건강 운동-뱃살 빼기 ⑥] 스트레칭의 힘 – 배가 편안해지고 살도 빠지는 저강도 비결

요즘 같이 날이 더울 때 땀이 줄줄 흐르는 고강도 운동은 정말 부담스럽습니다. 그렇다고 가만히 있자니 뱃살이 자꾸 올라오고, 옷맵시도 신경 쓰이고, 소화도 잘 안 되는 느낌이 들죠. 이럴 때 가장 좋은 해결책이 바로 '저강도 스트레칭'입니다.쉽게 따라 할 수 있으면서도 배에 자극을 주고, 소화와 혈류 순환까지 도와주는 스트레칭은 생각보다 강력한 효과를 줍니다.오늘은 뱃살을 줄이고 복부를 편안하게 만들어줄 스트레칭 루틴을 소개하려고 합니다. "배가 편안해지는 스트레칭 – 뱃살 관리에 꼭 필요한 습관"아래 순서로 오늘의 주제를 함께 알아보겠습니다.스트레칭이 뱃살에 좋은 이유복부 중심의 스트레칭 루틴 소개스트레칭과 함께 지켜야 할 생활습관실제 사례 – 일주일 실천 효과마무리 – 천천히 꾸준히, 그것이 핵심1...