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2025/06/30 2

[역사를 찾아 떠나는 여행지 ⑫] "강릉 오죽헌 – 율곡 이이의 사상과 조선 성리학의 뿌리를 따라"

그가 태어난 집이 바로 강릉 오죽헌입니다.검은 대나무가 울창하게 자라 있다고 해서 '오죽헌'이라 불리는 이곳은, 단순한 고택 그 이상의 의미를 지닙니다.조선 성리학의 뿌리, 사대부의 정신, 그리고 교육에 대한 깊은 철학이 서려 있는 이 공간에서 우리는 단순히 역사를 보는 것이 아니라, ‘어떻게 살아야 할 것인가’라는 질문을 되새기게 됩니다. 오늘 주제에 맞는 성경 말씀"너는 마음을 다하고 뜻을 다하고 힘을 다하여 네 하나님 여호와를 사랑하라." (신명기 6:5)→ 율곡 이이는 조선 성리학자이자 실천적 유학자로서 ‘수기치인(修己治人)’의 정신을 중시했습니다. 이 말씀은 개인의 내면을 다듬고 궁극적으로 사회에 선한 영향을 끼치라는, 율곡의 철학과도 맞닿아 있습니다.오늘은 그 의미 있는 장소, 오죽헌으로 떠..

[건강 운동-뱃살 빼기 ⑥] "스트레칭의 힘 – 배가 편안해지고 살도 빠지는 저강도 비결"

요즘 같이 날이 더울 때 땀이 줄줄 흐르는 고강도 운동은 정말 부담스럽습니다. 그렇다고 가만히 있자니 뱃살이 자꾸 올라오고, 옷맵시도 신경 쓰이고, 소화도 잘 안 되는 느낌이 들죠. 이럴 때 가장 좋은 해결책이 바로 '저강도 스트레칭'입니다.쉽게 따라 할 수 있으면서도 배에 자극을 주고, 소화와 혈류 순환까지 도와주는 스트레칭은 생각보다 강력한 효과를 줍니다.오늘은 뱃살을 줄이고 복부를 편안하게 만들어줄 스트레칭 루틴을 소개하려고 합니다. "배가 편안해지는 스트레칭 – 뱃살 관리에 꼭 필요한 습관"아래 순서로 오늘의 주제를 함께 알아보겠습니다.스트레칭이 뱃살에 좋은 이유복부 중심의 스트레칭 루틴 소개스트레칭과 함께 지켜야 할 생활습관실제 사례 – 일주일 실천 효과마무리 – 천천히 꾸준히, 그것이 핵심1...

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