삶의 지혜와 정보

[건강 운동–뱃살 빼기 ⑫] 잠 부족이 살을 부른다 – 수면과 뱃살의 과학적 관계

오늘의 귀한 말씀“평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와시니이다.” – 시편 4편 8절이 말씀은 단지 육체의 안식을 넘어, 하나님의 돌보심 아래서의 깊고 안정된 쉼을 말합니다. 우리의 몸과 마음이 하나님 안에서 평안할 때, 진정한 회복과 치유가 일어납니다. 건강을 위한 ‘수면’도 그 하나의 선물임을 기억합시다. 아무리 식단을 조절하고 운동을 해도, 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는다고 느낀 적 있으신가요? 그런데 놀랍게도 그 이유가 '잠 부족' 때문일 수 있습니다. 충분한 수면은 단순히 피로 회복이 아닌, 복부지방 축적을 막는 중요한 생리적 과정입니다. 오늘은 과학적으로 밝혀진 수면과 뱃살의 관계, 그리고 어떻게 하면 건강한 수면 습관으로 뱃살을 줄일 수 있는지를 알아봅니다."수..

[주식! 개미의 반란 ㉑] 매수는 쉬운데, 매도는 왜 이렇게 어려울까? – 수익 확정의 심리와 타이밍의 기술

오늘 주제에 맞는 귀한 말씀“모든 길이 사람의 눈에는 바르나, 여호와는 마음을 감찰하시느니라.”– 잠언 21장 2절→ 투자의 세계에서도 마찬가지입니다. 내 선택이 옳다고 믿는 순간에도, 그 결정은 감정이나 편향에 물들어 있을 수 있습니다. 오늘 말씀처럼, 겉으로는 논리적이라 해도 결국은 ‘마음의 상태’가 결과를 바꾸는 열쇠입니다. 매도는 단순한 버튼 클릭이 아닌, 마음과 이성의 균형입니다."주식 매도는 왜 힘들까? 후회 없는 수익 실현법과 심리학"“사둘 땐 다 좋았는데, 막상 팔려니까 왜 이리 망설여질까?”수많은 투자자들이 겪는 이 공통된 심리. 매수는 전략이 아니라 충동이어도 쉽게 이뤄지지만, 매도는 감정과 심리가 복잡하게 얽히는 ‘심리의 전장’입니다.우리는 왜 매도를 망설이는 걸까요? 어떻게 하면 후..