오늘 주제에 맞는 성경 말씀“운동의 연단은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니, 금생과 내생에 약속이 있느니라.”– 디모데전서 4장 8절→ 신체의 건강을 위해 애쓰는 것은 분명히 귀한 일이지만, 그보다 더 소중한 것은 마음과 삶의 중심을 하나님께 두는 것입니다. 오늘 이 운동을 통해 몸도 마음도 함께 깨워봅시다. 누군가 말했습니다. “복부 운동을 해도 배가 안 들어간다”고요. 그럴 수 있어요. 눈에 보이는 복직근만 자극하고, 정작 배를 안으로 지탱해주는 '속 근육'은 잠들어 있기 때문입니다.오늘은 바로 그 숨겨진 복부근, 복횡근(transverse abdominis) 을 깨우는 루틴을 알려드리려 해요. 단 10분만 투자해도 복부가 안정되고 허리 통증도 줄어드는 놀라운 효과를 느끼실 수 있습니다...